為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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• ◎含果肉及種子
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中國時報【黃文博╱台南報導】

遠見雜誌與台大圖書資訊系講座教授黃慕萱合作，完成全台首份「台灣最佳大學排行榜」。依據公布調查結果，南臺科技大學在校長互評的「大學聲望調查」拿下第19，是排名最高的私立技職，與多所國立大學並駕齊驅，更連續8年獲得Cheers雜誌調查為企業最愛私立科大第一。

而在「社會聲望」指標中，包含企業最愛大學生、企業最愛研究生以及校長互評之細項，亦獲得高度肯定，顯示南臺科技大學辦學卓越，產學有成，在董事長鄭高輝與校長戴謙的領導下，培育兼具專業技能與人文素養之務實致用優秀人才，成為產業最佳合作夥伴，贏得各界肯定。

南臺科大連續獲得教育部「發展典範科技大學計畫」補助總計4.29億元、「教學卓越計畫」補助7.49億元、及遠見與Cheers雜誌「2016年企業最愛大學生調查」排名私立技職校院第一，並獲Cheers雜誌「2016校長互評大學辦學績效卓越獎」前puritan's pride garcinia cambo 藤黃果hca10佳績。

校長戴謙表示，南臺畢業生能長期受到企業主認同，除了學生的專業能力受到各界肯定之外，在這個產業特質變遷快速的時代，人品即代表產品，提升學生職業倫理素養，培育兼具同理心與社會關懷特質，以及跨領域專業倫理的職場優質人才，是廣受產業認同的重要關鍵。

為配合發展願景，同時滿足眾多師生在教學、研究、運動休閒方面之需求，南臺科技大學委託國際知名的日本籍建築師高松伸建築師進行生活機能館規劃設計，建築面積2997.41平方公尺、樓高42.2公尺，校門高43公尺，耗資新台幣8億元。





　　生完寶寶後，無論順產還是剖腹產，新媽們的身體都有很大的變化，私處的變化尤其大，需要的呵護也不少。產後的私處一般會分泌出血性物質，很多媽媽會出

現外陰瘙癢的症狀，順產的媽媽還會有陰道撕裂、傷口疼痛的情況，容易引起各種婦科疾病。平常怎麼呵護私處好?用清水清洗乾淨就了事?私處的腫脹和疼痛有沒

有解決的方法?如何避免感染?私處護理真是讓人好心塞!

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　　護理第一步：注意清潔

　　月子裡清潔身體，建議採取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴，以免私處傷口感染。大小便之後用溫水沖洗會陰，擦拭時應由前往後擦拭，或直接按壓拭

乾，切忌來回擦拭，以免抹茶傷害皮膚。千萬不要怕麻煩敷衍了事，沖洗時注意水流不要太強或過於用力沖洗，也不要讓髒水衝進引導內。產後排惡露的期間，使用

衛生巾記得要勤更換，剛開始約1小時更換一次，之後2小時更換一次即可。

　　護理第二步：按摩助惡露排除

　　順產的新媽媽，可以以畫圈圈的方式來按摩腹部子宮位置，讓惡露順利排出。而剖宮產的新媽媽因為有傷口則不能做這一動作。很多剖腹產媽媽會出現惡露不

盡，一般是血氣不足引起的。可以採用中藥排惡露。益母草有活血化淤，促進淤血、惡露排出的作用;當歸能補血活血，既補產後之虛，也可祛除產後之淤，都是非

常適合產後足浴的中藥。

　　護理第三步：營養均衡
失眠 中藥

　　新媽媽要保證每日的營養需求，為身體補充足夠的養分，多吃富含維生素C、維生素A、維生素E的食物，以利於傷口恢復，剛生產完切忌不可大補。

　　護理第四步：充足睡眠

　　新媽媽產後要多注意休息，不要搬運、提拉過重的東西。在月子前2週內，如採取站立姿勢抱寶寶，持續時間不宜過長。







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葉酸 800微克

泛酸 4.6毫克

生物素 4000微克

鈣 25.5毫克

磷 19.5毫克

牛磺酸 5毫克

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在習慣了輪番往臉上塗抹各種化妝品的今天，人們往往忽視食療這個美肌最古老也是最基礎的方法。趕緊跟隨我們好好研究一下那些日常蔬果裡藏著的美麗秘密吧……

駐顏聖果：番茄

由於被發現含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，而 ??且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。

最佳食譜：番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由於茄紅素屬於一種脂溶性的成分，必須通過油脂烹調才能自然釋放出來被人類有效吸收，所以加工過的番茄製品比新鮮的番茄更具營養。

美白高手：木瓜

木瓜的豐胸作用眾所周知，但卻很少有人知道，只有食用青木瓜才能達到最佳的豐胸效果。此外，科學家們發現，木瓜中的木瓜蛋白?還有美白作用，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜屬於低熱量水果，所以吃的時候完全不用為身材擔心。2007年由世界衛生組織發布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次榮登水果榜的榜首。

最佳食譜：將木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁和蜂蜜。

排毒佳果：櫻桃

櫻桃自古就被叫做“美容果”，常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。與此同時，櫻桃也被公認為是“去毒水果”，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對腎臟的排毒也有相當的幫助。不過，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰?，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。

最佳食譜：生食。買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。

抗老生力軍：大豆

大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。

中國時報【馬瑞君、廖志晃、馮惠宜╱綜合報導】

過年就是要賞花燈才有年味。台中三級古蹟樂成宮今年恢復舉辦傳統花燈比賽，吸引大、小朋友參與，除了主題天上聖母及千里眼、順風耳將軍大型花燈外，展示在綠園道區的各式花燈，讓民眾能夠從白天到黑夜玩不停，越夜越美麗，26日晚間由台中市長林佳龍主持開燈儀式後，正式揭開序幕。

樂成宮董事長郭松益指出，樂成宮傳統花燈競賽曾停辦數年，但不少民眾反映少了花燈、好像年味少了很多，今年起再恢復舉辦，沒想到參賽者十分踴躍，共有600多件作品，強調以環保發揮創意，參賽者也各出奇招。

其中，國小組第一名的新平國小王濬呈作品，讓圍觀民眾都驚嘆不已，他使用吸管惟妙惟肖的重現樂成宮的縮圖，就連門口的石獅、香爐等都完整呈現。

樂成宮從26日起舉辦長達25天的燈會慶祝活動，大年初一早上，由林佳龍分贈4、5000個媽祖紅包給早起到廟裡走春的信徒；其餘還有全國蘭花大展、年初四接財神等，讓民眾幸福一整年。

另外，南投溪頭妖怪村大年初一到初六，推出「山神祭─清繅」祈福祭典，今年特別製作年節限定「小人卡」，由山妖幫忙打小人；枯麻和八豆每天發送紅包，獎品有住宿券、現金消費券。

中友百貨推出「2017霹靂武俠傳奇特展」，邀請知名掌中戲團─「霹靂布袋戲」展出傳統戲偶、霹靂萌公仔、精彩影音、兵器展示等，最特別的是中部首次展出的「魔吞不動城」及「東離劍遊紀」大型場景原汁原味展出。



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為什麼要吃營養補充品?

氣管 過敏 症狀

汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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【記者黃啟明台北報導】法務部23日說，為持續落實海峽兩岸共同打擊犯罪及司法互助協議的罪贓移交規定；2月間已返還大陸被害人約新台幣94萬5900元，這是返還贓款的第6例。

法務部指出，某跨境詐欺集團成員民國103年10月間某日起，以電話隨機聯絡被害人，佯稱被害人的身分證遭犯罪集團冒用，要求被害人交付保證金，並配合大陸地區公安人員偵辦等語，向被害人詐騙財物。

劉姓被害人接到詐騙電話，因而陷於錯誤，陸續於103年10月間匯款至該詐欺集團掌控的大陸地區銀聯卡人頭帳戶內。

本案由桃園市政府警察局楊梅分局查獲，移請桃園地檢署檢察官偵查起訴；待判決確定，桃園地檢署隨即向法務部提出協助請求，由法務部將接獲的司法互助請求轉請大陸地區公安部門協助，再由大陸地區公安部門完成兩岸調查取證及相關返還款項的前置作業。

後來得以順利將扣得的94萬5900元匯款至大陸，完成台灣第6例成功將犯罪所得返還大陸地區被害人的司法互助工作，而這筆款項已由劉姓被害人於今年2月間受領。

台灣自103年4月間首次返還大陸地區被害人贓款以來，迄今已累計返還約新台幣1769萬餘元（約人民幣397萬餘元），大陸返還台灣也有6件成功案例，累計返還金額約新台幣1442萬餘元。由此可見雙方相互協助，成功返還贓款，終局實踐正義的成果。2017/2/23





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“一白遮三醜”，所以美白是很多人追捧的，可是平時吃什麼才能美白呢，你一定不知道吧？介紹給你幾款美白的食物，讓i變成女神。

　　番茄富含豐富的維生素C，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數

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去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沈積，還能預防痘痘。堅果推薦：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。

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　　魚類科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。而一些感光的食物，吃

多了，就可能容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。感光食物：1.蔬菜：一般來說深色蔬菜都是感光蔬菜。如菠菜、韭菜、萵苣、紫菜、土豆、

胡蘿蔔、芹菜、香菜、豆類等。2.水果：一般來說,表面發亮的水果大部分是屬於感光水果。檸檬、橘子、菠蘿、芒果、佛手柑、葡萄柚、無花果木瓜等。

　　常喝水多&焦慮 失眠#21917;水可以排毒，所以建議大家要常喝水，身體毒素派出去了，才能達到全身美白的效果哦。建議喝法：早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好.另

外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素，有效美白。海帶海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好。建議吃法：平時可以多吃海帶，最

好配豆腐吃，豆腐富含蛋白質,美白效果更好！





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聽過一句話，跑步運動，減肥最快。那麼跑步之前呢，你一定要打好基礎，分析步伐。此時你可能需要一個跑步專家來深入觀察你跑步的方式，他會再判斷是否需要給你額外的幫助。這也能幫助你了解自己的跑步鞋是否適合，而且也能把運動傷害減到最小。

星期一：1.5公里跑走

龜鹿二仙膠 生理期這次減少走路的量，多用跑的。記得一件事，不需要跑太快。

星期三：短跑訓練

短跑訓練不僅能增加步技巧、改善姿勢，並且還會讓速度增加，就像用腳跟和腳趾走路樣，大大消耗脂肪。

星期六：1.5公里慢跑在慢跑中全程都用跑的不間斷，聽一些比較安靜的音樂能幫助你保持穩定的慢跑節奏，這樣可以為你消耗身體中所有的脂肪，讓你急速瘦身。

當你逐漸適應前面的初級訓練強度的跑步運動之後，那就必須得加強運動了，才能一直保持減肥功效。下面是加強訓練強度的額一周計劃表。

星期一：增加間距衝刺，跑1.5公里

和平時一樣的跑步，但是要瞬間拉近高強度，在1.5公里的全程慢跑中，加入一些間歇短跑衝刺是能能夠起到改善體魄的作用。

星期三：參加跑步課程

既然想要跑步減肥，那麼肯定是不可以間斷的，但是也是需要休息的，在休息不用跑步的時候，不妨選擇一些富有挑戰性且符合身體狀況的運動課程，比如說環道慢跑或是有氧運動等。

星期六：3公里間歇跑

當你已經完全可以駕馭1.5公里的時候，那麼你可以設計新的路線，將跑步的路線延長至3公里，重新挑戰自己的極限，而在3公里跑步的時候要記得用1.5公里慢跑，0.5公里快跑，1.5公里慢跑，0.5公里快跑的方式進行。

事情都會有自身的進度，所以不要一直想著一蹴而就。短時間的練習，想要出效果真的就像是天方夜譚。不要輕易放棄，一周就鍛煉這麼3-4次，真的很簡單就堅

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（中央社記者張淑伶上海25日電）2008年中國大陸發生三鹿「毒奶粉」事件後，大陸民眾至今仍不信任國產奶粉，到海外四處搶購。大陸國家主席習近平24日考察乳品公司時表示，希望國產品牌在市場中起主導作用。 新華視點報導，習近平昨天在張家口旗幟嬰兒乳品股份有限公司考察，表示官方採取很多支持國產奶業發展的舉措，希望國產品牌在市場中起主導作用，並表示自己很重視要讓下一代喝好奶粉。 但他也說，「品牌的影響力需要積累」。 2008年，三鹿公司生產的奶粉被揭露含有化工原料三聚氰胺，導致嬰幼兒患腎結石，數萬嬰幼兒因此就診。事後發現，大陸其他多家國產品牌的奶粉都檢測出三聚氰胺。 綜合陸媒報導，習近平在2013年12月中央農村工作會議上曾說，三鹿奶粉事件的負面影響還沒有消除，一般人還是談國產奶粉色變，出國出境四處採購嬰幼兒奶粉，「弄得一些地方對中國人限購」，習近平說，自己對這些情況感到沉重。1060125



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掌握7個秘訣，就能夠增強免疫力，遠離疾病。

1、把好口腔關

每天認真地刷牙、使用漱口水，就能夠提高免疫力。口腔專家介紹，口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心髒病，因此把好口腔關是保證你健康的第一步。

2、有一雙乾淨的手

你需要有一雙乾淨的手。洗手的道理每個人都懂，但多數人卻不重視。醫學博士希拉?卡斯說，在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。

3、多吃紅蘋果

每天一蘋果，也可以讓你變的健康。紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。連續5週通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。

4、社會交往要廣泛

當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素也會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒機率會更低，這是因為良好的社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心髒病的少，壽命也更長。

5、每天動一動

生命在於運動。體育鍛煉可以改善你的血液循環，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。

6、睡眠要充足

睡眠的重要性不言而喻。雖然不同年齡的人需要的睡眠量不同，但每天保證睡上8個小時，絕對會讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復免疫力。

7、情緒要樂觀

笑一笑十年少，愁一愁白了頭。相關研究顯示，那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的機率較小。情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。這是一種穩定的人格特徵。人們不患感冒並非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。白藜蘆醇 減肥

旺報【記者陳建瑜】

╱綜合報導中國科學院首次有科學家放棄美籍轉入中國籍。曾獲諾貝爾物理學獎的楊振寧及「電腦界諾貝爾獎」圖靈獎唯一得獎的姚期智，日前分別放棄美國籍身分，轉為中國籍，在中國科學院擔任院士，成為「外籍院士」轉為「院士」的首例，而兩人也曾是中華民國公民。

新華社21日報導，楊振寧和姚期智去年底先後提出，希望根據《中國科學院章程》規定轉為中國科學院院士。不過，因「外籍院士」轉中國科學院院士無先例和程序可循，中科院學部主席團經審慎深入研究，專門制定《中國科學院外籍院士轉為中國科學院院士暫行辦法》。

持中華民國護照 麻煩

按照新制定的程序和規則，楊振寧將成為中國科學院數學物理學部院士，姚期智則成為中國科學院信息技術科學部院士。

楊振寧出生中國安徽合肥，1938年至1944年在中國西南聯合大學物理系獲學士、碩士學位，之後赴美國芝加哥大學獲哲學博士學位。1957年，楊振寧與李政道發現「宇稱不守恆」原理，獲得諾貝爾物理學獎殊榮，成為最早獲得諾貝爾獎的華人，當年兩人仍是中華民國籍。

楊振寧曾說，由於父母親反對，因此取得美國永久居留權（綠卡）後，並沒有立即加入美國籍，但「因為學術和工作因素，要去許多地方旅行，拿中華民國的護照非常麻煩」，因此選擇入籍美國，因此他直到1964年才入籍美國。1971年，美國與中華人民共和國關係逐漸破冰，楊振寧成為最早回到中國的美籍華人學者之一。

姚期智 華人獲圖靈獎

另一位，姚期智則是在上海出生，因國共內戰隨父母來到台灣，在台灣成長，並在1967年畢業於國立台灣大學，之後赴美國哈佛大學獲物理學博士學位，及伊利諾大學香檳分校（UIUC）獲電腦科學博士學位。

他曾先後在麻省理工學院、史丹福大學、加州大學柏克萊分校等美國高等學府從事教學和研究，也曾擔任美國國家科學院院士、台灣中央研究院院士。

計算機協會（ACM）在2000年曾頒發圖靈獎（Turing Award）給姚期智，感謝他在計算理論、偽亂數生成、密碼學和通訊複雜性等領域的貢獻，姚期智也是至今榮獲該獎的華人。



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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

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我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

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根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

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新人團體泰坦(TITAN)自簽進經紀公司後就受到「禁愛令」約束，他們為EP「泰坦計畫」舉行記者會，大秀高超舞技，4人也老實招來「禁愛令」讓人很痛苦，只是四個血氣方剛的大男孩如何發洩滿滿精力？他們說：「就健身運動、寫歌、跳舞把體力消耗掉，慢慢地不會去多想！」團員奧斯丁則爆料：「其實老闆訓練方式很操，每天8點去健身房運動、10點進公司打卡，然後一整天訓練方式很像『溫水煮青蛙』慢慢地煮熟，日子久了自然沒感覺了。」會不會藉由A片發洩？這群大男孩忍不住大笑：「男生難免還是會看一些，但要『適量』。」無限期的「禁愛令」纏身，也讓泰坦TITAN成員比利揮刀斬情緣，他透露為了簽約成為藝人，被迫與當時的女友分手，他說：「因為當時女友也不喜歡我進入演藝圈，我們溝通許久依然無效，只好協議分手！」而祭出「無限期禁愛令」，其實是老闆大隸的鐵血手腕，團長比利就說：「我老闆眼線超多，有一次我在信義區跟一群男生及女生朋友逛街吃飯，結果馬上就被大隸老闆活逮，還嗆我說：『舞練好沒，怎麼還有時間跟人吃飯逛街？』當時真的嚇一大跳，後來才知道他都隨時在觀察我們的IG與Facebook。」TITAN泰坦16日舉行EP發行記者會，陳艾熙(右二)當嘉賓。圖／本勢娛樂提供 分享 facebook TITAN泰坦16日舉行EP發行記者會，陳艾熙(中)當嘉賓。圖／本勢娛樂提供 分享 facebook TITAN泰坦16日舉行EP發行記者會，陳艾熙(中)當嘉賓。圖／本勢娛樂提供 分享 facebook TITAN泰坦16日舉行EP發行記者會，大秀舞技。圖／本勢娛樂提供 分享 facebook TITAN泰坦16日舉行EP發行記者會，大秀舞技。圖／本勢娛樂提供 分享 facebook

走路比健身更健康

據英國《每日郵報》報導，荷蘭馬斯特里赫特大學研究者發現，長期堅持走路，對身體健康的效果要比去健身房或者做激烈運動更有益。補 身體

科學家發現，長時間走路的健康效果比高強度鍛煉更好。荷蘭一項實驗結果顯示，低強度鍛煉比起一小時的高強度鍛煉，能更好地改善人體的胰島素敏感性和血脂水平，這兩個數值是糖尿病和肥胖症的主要診斷指標。

荷蘭馬斯特里赫特大學（Maastricht University）的研究者，將18名年齡在19至24歲的年輕人分為3組：其中一組每天久坐14小時不運動；第二組坐13小時，做1小時高強度鍛煉，最後一組坐6小時、走4小時並站立2小時。結果發現，雖然這些人身體耗費的總能量一致，然而，進行較長時間鍛煉的第三組受測者，體內膽固醇和油脂水平要比其他兩組有顯著改善。

該項實驗的論文已經發表於《公共科學圖書館期刊》（PLoS ONE）。

負責該項研究的馬斯特里赫特大學教授漢斯·薩維爾貝里博士（Dr. Hans Savelberg）表示：“每天一個小時的身體鍛煉，並不能彌補一天中其他時間久坐不動對人體胰島素敏感性和血脂的負面影響。而用低強度活動來減少久坐不動的時間，例如用悠閒的步伐走路或者站立，都有利於改善靜坐時的這幾個指標。”

薩維爾貝里博士補充指出，這項新發現強調了每天非靜坐時間的重要性：“我們的研究發現說明，人們每天除了需要劇烈鍛煉以能保持身體能量均衡外，還應該增加一些簡單活動身體的時間。”



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二○一七台灣燈會規劃三大主軸之一「多元文化」，展現雲林吸納多元文化的包容力，昨（二十四）日上午於縣府大廳舉辦「多元文化?點亮雲林」燈區搶先看記者會，結合了「客家主題燈區」、「宗教祈福燈區」、「百鳥迎福」、「原住民主題燈區」共同亮相，現場展示代表「百鳥歸巢，齊聚盛宴」的「百鳥朝鳳」迎賓門，現場原住民帶來熱舞開場，由縣長李進勇、客委會副主委范佐銘、原民會參事彭德成及各界貴賓一同點亮代表多方信仰的紅燈籠，並分送客家雞酒供貴賓品嘗，燈會期間也將於客家燈區提供二萬九七○○份雞酒讓眾免費享用。

縣長李進勇表示，多元文化是台灣燈會在雲林三大主軸之一，雲林縣境內最大客家族群的是詔安客；雲林縣雖然不是原住民的故鄉，但有很多原住民族來到雲林來，對雲林有很多的貢獻，所以承襲台灣燈會的傳統，規劃原住民族燈區、客家燈區，此外因新住民在台灣已經超過五十萬人，今年也首創新住民燈區，感謝新住民朋友對台灣的貢獻，展現民族多元性。雲林縣境內的宗教信仰非常蓬勃，並共襄盛舉，感謝各界的支持。雲林縣內有閩南、客家、原住民、新住民等等族群，也聚集了信仰佛教、道教、天主教、基督教、伊斯蘭教等等宗教的不同民眾，縣府對於各種族群、宗教都相當重視，因此在台灣燈會當中，特別設置「原住民」、「新住民」、「客家」、「宗教祈福」，以及「百鳥迎福」等主題燈區，展現縣府對於多元文化的尊重，歡迎國內外旅客新春期間走一趟雲林，感受兼容多種文化的燦爛雲林。

因應縣內五.八三萬人口的客家族群，此次燈會客家主題燈區以「來者是客」為題，聚集開口獅、七嵌武術、擲米籮、提雞酒、伯公信仰等詔安客家文化主題燈飾，以最道地的詔安客家文化，表現出雲林客家族群對於四面八方遊客的重視與歡迎；燈區現場也設計三組行動雞酒花車，將提供客家具年節風味的傳統麻油雞酒，讓大小遊客溫暖一整年！雲林縣雖不是高山原住民族的原鄉，但境內也有許多遷入安居在此的原住民族，雲林縣為此特別向中央原住民族委員會爭取辦理原住民族主題燈區，燈區中更以「十七族主題立體燈組（政府認定的十六族，加上雲林在地平埔族）」融合各族圖騰、神話傳說、實物展示、生活意象及語言展示，塑造出兼具藝術美感及教育傳承功能的燈柱，燈區四周以極具原住民族風格之草月流竹雕工法設置，展現原民獨特風光。

此次參加台灣燈會「宗教祈福燈區」的各宗教團體包括道教（關聖帝君、天上聖母、包青天、五年千歲、張李莫府千歲、魁星大帝）、佛教（釋迦牟尼佛）、基督教（上帝）、天主教（天精神 不濟主）、天帝教等計二十一間，陣容龐大、盼望賞燈的遊客可以藉由各方神明的保佑，新的一年去厄納福，迎向充滿希望的二○一七。

「百鳥迎福」燈區最大亮點，是長二十三米高十四米的巨型花燈迎賓門，呼應燈區主題，打造「百鳥朝鳳」迎賓門，以鳳凰為主角，融合八色鳥、火冠戴菊鳥、台灣朱雀、小辮?、台灣赤腹山雀、台灣藍鵲、藍腹鷴等台灣特色鳥類，營造百鳥朝鳳意涵，歡迎遊客新春來雲林虎尾,北港燈會區台灣燈會一遊，共同齊聚盛宴！

縣府表示，走進「多元文化」系列燈區，將可以欣賞到許多具獨特風情的異文化展現，讓大家賞燈時除讚嘆燈飾多種變化的藝術特質外，更希望每一位遊客可以體認到對於不同文化應賦予的重視與關心，期盼在新的二○一七年大家都能攜手向前，更讓多種族群、宗教在雲林紮根茁壯，同心為雲林、為台灣的進步打拚。

明星的減肥方法

一、安海瑟薇——吃素瘦身。安海瑟薇之所以擁有白嫩肌膚和火辣身材，她表示這都要歸功於嚴格的素食減肥計劃。在她的瘦身餐單裡，完全沒有肉類、海鮮或奶製品，只有蔬菜和豆類，下過一輪苦功後，她自己都說“我變得很有活力，身材亦輕盈了，而且肌膚看起來也比以前更好呢！”知名有機品牌Karen &Sister的產品，特別是Tokyo soba面、水餃以及素食火雞肉。不但減少體內的毒素，而且還可降低膽固醇與脂肪的攝取量。不過素食減肥法卻有可能令體內的抗二氧化劑、維他命和礦物質增高，因此在實行前，還是最好先向醫生查詢。

二、瑪丹娜——五穀減肥法。已經50多歲的娜姐說，自己一直很努力在維持一副美好的身段。這位樂壇天后說，她一星期運動六天，運動的內容包括瑜珈、上健身房。瑪丹娜也會變換各種運動模式，讓肌肉保持在“活躍”的狀態，這樣一來身體就不會習慣運動的方式而漸漸怠慢，影響修身效果。重視自己身型的瑪丹娜也絕對不允許自己吃零食。飲食方面，瑪丹娜嚴格遵守“穀物節食”，即是以穀類為主食，然後再以水果和蔬菜來輔助，並攝取維他命B12來補充體力。

三、維多利亞--貝克漢姆表示會對自己非常嚴苛，她最喜歡的減重方是每天只吃扁豆、草莓和生菜。營養師指出，扁豆可提供蛋白質，對心臟也非常有益；而草莓則提供各種維他命以及抗氧化劑。你們不知道吧！瘦身成狂的她，試過只喝薄荷茶減重，甚至有傳聞表示她從LA坐飛機回倫敦時拒吃飛機上的餐點，只喝薄荷茶充飢呢！



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中國時報【報導陳張眾】

Issey Miyake MEN創意總監高橋悠介藉秋冬系列抒發自然情懷，塔夫綢上彩色印花取材樺樹紋路，軍綠、棕、藍等大地色調呼應主題；捲起褲管的9分褲、尼龍連帽夾克等細節巧妙將工作服概念引入男裝輪廓，長風衣、燈籠褲則讓步行中產生不少空氣流通的律動感，舒適且寫意。



　　老人為什麼會頭暈？



　　1、低血壓

　　對於高齡老人來說，如果基礎疾病控制平穩且頭暈是發生在早餐後，最好關註一下是否存在餐後低血壓，需要在餐後頭暈時測量一下血壓。

　　如果症狀長期不能改善，需要盡快就醫，並在醫生的指導下使用藥物治療和乾預。

　　2、頸椎病

　　頸椎病(骨科神經內科)患者如骨質增生(骨科)、椎間盤突出等，常出現頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼等症狀。如果頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，就會引起頭暈。

精神 不振　　這時應該到骨科就診，及時治療原發病才能緩解頭暈的症狀。

　　3、貧血

　　老人頭暈還可能是因為貧血(血液科)，貧血(血液科)不僅會加速老年人臟器功能的衰退，而且會加重原有的慢性病，貧血背後有時還隱藏著消化道出血(消化內科) 、惡性腫瘤等不容忽視的嚴重問題。

　　老年人在出現頭暈、乏力、面色蒼白等症狀時，不要以為自己只是心臟有毛病或者腦供血不足，還應去醫院檢查一下是否貧血，若是貧血，必要時需及時就醫。

　　4、耳石症

　　“耳石症”又叫位置性眩暈(神經內科耳鼻喉科)，聽起來十分陌生，其實是一種常見的眩暈病，往往由一定的頭位或體位誘發，持續時間短於30秒，眩暈程

度較劇烈，變換體位到另一側後會迅速好轉，重複某種體位後症狀又會出現。多見於40歲到60歲的成人，是老年人眩暈最普遍的原因之一。

　　如果老年人有類似症狀，需要及時就醫，一般可通過手法復位治療，應請有經驗、治療眩暈的專科醫生診治。

　　5、高血壓

　　高血壓(心胸外科心血管內科)患者早期多無症狀，偶爾體檢時會發現血壓增高，或在精神緊張、情緒激動或勞累後感到頭暈、頭痛(神經內科)、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等。

　　在高血壓(心胸外科、心血管內科)眾多非特異的症狀中，頭暈最為常見，且呈持續性，而非陣發性，一般不伴視物旋轉，有的為一過性，常在突然下蹲或起立時出現。與內耳性眩暈(神經內科)、前庭神經炎(神經內科眼科)等所致的眩暈(神經內科)有明顯不同。







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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是蜂膠怎麼吃要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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前披頭四(The Beatles)成員保羅麥卡尼(Paul McCartney)表示，他希望他的音樂回到原本歸屬的地方。

保羅麥卡尼18日在曼哈頓的聯邦法院提起訴訟，對索尼旗下的音樂發行公司「索尼/聯合電視」(Sony/ATV)提告，爭取他與約翰藍儂(John Lennon)還是披頭四成員時一起寫下的許多熱門歌曲的著作權。

這些歌曲的著作權在1985年由麥可傑克森(Michael Jackson)收購，並在麥可傑克森死後全數出售給Sony/ATV，保羅麥卡尼長期以來希望取得這些著作權。在提出的訴狀中，保羅麥卡尼表示已經向Sony/ATV寄送通知，要求將依據美國著作權法的1項條文，取回這些歌曲的著作權。該條文讓著作人在一定時間後有可能取回著作權。

將符合取回條件的第一首歌曲是「Love Me Do」，可取回時間是2018年10月。其餘歌曲將在接下來幾年陸續符合取回條件，直到2026年為止。

孩子應少喝果汁

紗布 繃帶據英國《每日郵報》（The Daily Mail）報導，專家警告，讓孩子喝果汁可能是好心辦壞事，因為在壓榨時水果會釋放出更多醣分，因此喝果汁對牙齒的傷害程度要比吃完整水果更大。

英國牙醫專家警告，現在許多父母允許孩子大量飲用果汁，會危害兒童的牙齒健康。英國牙醫協會（The British Dental Association）建議父母限制孩子攝入所謂“健康果汁”和水果冰沙。

衛生 署 血壓 標準 值根據英國政府的一項統計數據，25%的兒童經常飲用果汁，還有三分之二的孩子吃糖果、甜食和零食。雖然不添加糖分的果汁是英國政府推薦的每日攝入五種有益飲食之一，但專家指出，榨取果汁時會釋放出額外糖分，比吃完整水果更容易損害牙齒健康。因此，兒童不應該飲用超過150毫升的果汁。

英國牙齒健康基金會（British Dental Health Foundation）負責人尼格爾·卡特（Dr Nigel Carter）表示，許多父母正在不知不覺地損害自己的孩子的牙齒，因為他們根本不了解果汁的潛在危害。“果汁正在變得越來越受歡迎，它們由天然水果壓榨而成，看起來似乎很健康。”他說，“然而，果汁含有非常高含量的糖分和果酸，對牙齒可能造成很大的損害。對於這麼低齡的兒童而言，要避免含糖飲食當然是不現實的，不過，確保他們只在吃飯時間攝入糖分很重要。在三餐之間，他們應該只喝水或者喝牛奶。一日三餐，比起一天吃七次到十次的零食，對孩子的牙齒和總體健康都更有好處，最重要的原因之一就是——很多零食都含糖。”

卡特醫生強調，水果沙冰對牙齒的傷害更大，因為人們通常不是在吃飯時間飲用這種飲品，而且其中含有的糖分會長時間附著在牙齒上。“孩子吃喝的糖分數量並不是最重要的，他們飲食中的含糖食品出現的頻繁度才更關鍵。”

《每日郵報》調查顯示，一小瓶橙汁中含有的糖分，等於13塊餅乾中的含糖量；一小瓶水果沙冰含有的糖分，則等同於三個半甜甜圈的份量。即使是專門針對兒童的飲品，其含糖量也等同於13塊牛奶夾心巧克力餅乾。

攝入過多醣分的風險，並不僅限於牙齒健康。飲食專家羅伯特·盧斯蒂格博士（Dr Robert Lustig）指出，飲食糖分過高，會增加人們體重超標的可能性，加重肝臟負擔，同時增加心臟疾病和糖尿病的危險。



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  容 量：400ml
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  保存方式：置於乾燥處

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北市3U共享運具生活圈，新北市卻未參與。新北市府交通局副局長鍾鳴時說，這計畫與推動大眾交通運輸的方式「背道而馳」。

新北市交通局也指出，國內電動車的普及率還很低，在公共停車場廣設充電柱，最後卻淪為「養蚊子」，這就是一項高成本、沒效率的工程，目前仍採取保留看法。

鍾鳴時指出，U-Car的設置是利用公共停車場，全面改建增設提供電動車停車車位，給予對象並不特定，屬於營業行為，同時也讓民眾減少使用大眾運輸工具，變相鼓勵使用電動車。

鍾鳴時表示，新北市目前有82座公共停車場、182支電動充電柱，但從設置以來，經調查後發現使用效率不佳，整個使用率不到2%。

他說，新北市環境與北市不同，若在偏鄉、山區的公共停車場出問題，後續的維修、救援勢必要加倍人力；整個計畫的救援、營運、操作模式並不佳，才未參與簽署。新北市內還是可使用電動車，只要找到有電動充電柱的停車場，依然歡迎民眾使用。

交通大學運輸與物流管理學系副教授黃台生指出，U-Car建置成本很高，若規模經濟難以發展，使用人次可能比前2U少，回收成本的時間也長，過於躁進恐遭滑鐵盧。

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國內相繼發生高病原性H五N六禽流感疫情，動保處為防堵禽流感病毒入侵，於昨（十七）日出動禽流感快篩部隊到新北市東盈養雞場購入雛雞飼養，現場查核，檢查有無感染禽流感病毒，並查驗進場雛雞家禽健康證明書及車輛消毒紀錄，以確保大台北地區民眾禽肉食品安全。

新北市政府動保處處長陳淵泉表示，林口區東盈養雞場為本市最大養雞場，飼養規模高達十萬多隻，佔新北市養禽數總量六成左右，動保處再次以高規格模式動員禽流感快篩部隊，進行禽流感病毒檢測。

經動保處獸醫師逐一檢視新引進的雛雞健康情形並進行試劑快篩，檢查結果雞隻健康情形無異狀，檢測皆為陰性，民眾可安心食用禽肉。

農業局長李玟表示，今年國內各地發生十六起案例，已撲殺一三萬五二九○隻，禽流感疫情在新北市從未發生。為防範禽流感，呼籲民眾可由個人養成良好衛生習慣做起。

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