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作者:管中祥

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多所台灣大學與中國的大學簽署「研修承諾書」,內容除了載明來台交流事項外,還強調,「課程內容不涉及任何政治敏感活動」,同時也不能從事任何有關「一中一台」、「兩個中國」、「台灣獨立」等方面活動。

「承諾書」內容引起社會嘩然,多位學者發起舉牌行動,捍衛學術自由。不過,包括世新大學在內的學校則表示,課程內容不涉及兩岸政治敏感問題,是對陸生選擇學習專業及內容之尊重,同時也符合依兩岸人民關係條例規定。

教育部若反應過度,將影響大學招生及兩岸交流,甚至也有大學校長表示,此舉會造成寒蟬效應,學術的自主和自由都不見了。

「教什麼?」是政治,「不教什麼?」也是政治大豆異黃酮 英文。不論是遵守兩岸人民關係條例的規定,或者是基於尊重中國學生意願,還是因為兩岸交流,陸生或中國交換生早已成為部分學校的重要「財源」,研修生來台並不是為學術交流,而只是一筆生意。但,不管是考量政策規定或經濟壓力而簽署,其實都是侵犯學術自由。

雖然,這份承諾書的形式意義大於實質,大部分的老師仍會秉持所學與良知,不會避談,該說就說。但如果有學生覺得教師上課內容違反「承諾書」向校方檢舉,那麼,學校該如何處置?

尊重學術自由不予提醒?或者告訴老師須依「承諾書」迴避?若是後者,當然就會侵犯學術自由,而依前者,不予理會,那麼,中國政府若認為違反「承諾書」,打算撤回學生,學校又該如何處理?會不會考量招生利益進而妥協?或者,犧牲利潤,堅持學術自由?作與不作,都是兩難,而這樣的「兩難」其實已讓學術無法自由。

這就是「寒蟬效應」!平常或許沒有什麼約束力,但在關鍵時刻的影響恐怕超越原本預期,而這樣的「承諾書」也可能造成部分大學教師心中的「小警總」,特別是當大學管理日益威權化,不少大學老師必須戰戰兢兢面對生計,越來越注意上課的「言行」,「承諾書」會造成什麼樣的影響,都得謹慎以對。

學術研究、課堂知識並非真空,尤其是政治、經濟、歷史、文化、社會、法律、傳媒等學門所關切的議題,不僅與所在環境相繫,也和世界相連,兩岸之間互動密切,相互關連,很難不觸及相關的「政治」問題,如果上課不能討論,不單是有礙兩岸的學術交流,同時也是限制本地學生學習及理解的機會,這種去「政治化」的教育方式難道不是影響學術自由、教學自主與學生學習?

事實上,「承諾書」只是冰山一角,反應了大學對陸生的經濟「需求」,進而願意降格以求,配合要求。然而,如果大部分的學校尚未遭遇招生不足額問題,就願意配合中國政府,那麼,未來招生如果更困難時,難保不會為了生存犧牲更多,讓對方(不只是中國)予取予求,軟土深掘。

各大學簽署這樣的「研修承諾書」,並不是個案,也不是個別大學的問題,相反的,反應出大學的生存困境及其能否堅持學術自由,身為主管機關的教育部豈袖手旁觀?

但該著眼的並非只是是否違反法令,而是要面對大學經營的窘境,以及,大學何以願意放棄基本價值,教育部要和大學一起解決問題。

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管中祥
中正大學傳播學系副教授
台灣公民行動影音紀錄協會理事長



產後私處護理你真的做對了嗎

  生完寶寶後,無論順產還是剖腹產,新媽們的身體都有很大的變化,私處的變化尤其大,需要的呵護也不少。產後的私處一般會分泌出血性物質,很多媽媽會出

現外陰瘙癢的症狀,順產的媽媽還會有陰道撕裂、傷口疼痛的情況,容易引起各種婦科疾病。平常怎麼呵護私處好?用清水清洗乾淨就了事?私處的腫脹和疼痛有沒

有解決的方法?如何避免感染?私處護理真是讓人好心塞!



  護理第一步:注意清潔

  月子裡清潔身體,建議採取擦浴或者淋浴的方法,不要盆浴或坐浴,以免私處傷口感染。大小便之後用溫水沖洗會陰,擦拭時應由前往後擦拭,或直接按壓拭

乾,切忌來回擦拭,以免抹茶傷害皮膚。千萬不要怕麻煩敷衍了事,沖洗時注意水流不要太強或過於用力沖洗,也不要讓髒水衝進引導內。產後排惡露的期間,使用

衛生巾記得要勤更換,剛開始約1小時更換一次,之後2小時更換一次即可。

  護理第二步:按摩助惡露排除

  順產的新媽媽,可以以畫圈圈的方式來按摩腹部子宮位置,讓惡露順利排出。而剖宮產的新媽媽因為有傷口則不能做這一動作。很多剖腹產媽媽會出現惡露不

盡,一般是血氣不足引起的。可以採用中藥排惡露。益母草有活血化淤,促進淤血、惡露排出的作用;當歸能補血活血,既補產後之虛,也可祛除產後之淤,都是非

常適合產後足浴的中藥。

  護理第三步:營養均衡

  新媽媽要保證每日的營養需求,為身體補充足夠的養分,多吃富含維生素C、維生素A、維生素E的食物,以利於傷口恢復,剛生產完切忌不可大補。

  護理第四步:充足睡眠

  新媽媽產後要多注意休息,不要搬運、提拉過重的東西。在月子前2週內,如採取站立姿勢抱寶寶,持續時間不宜過長。





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還記得川普 (Donald Trump) 當選美國總統前,分析師是怎麼看待黃金的?當時多數的交易員及分析師認為,川普是一隻黑天鵝,他如果當選會推升金價。

但《傻瓜投資貴金屬 (Precious Metals Investing For Dummies)》及《High-level Investing for Dummies》的作者 Paul Mladjenovic 抱持不同觀點。他當時判斷,投資人會覺得,川普當選有利於經濟成長與企業發展,這對金價來說,可不是什麼好消息。因此至少短期之內,金價不會上漲。

《Market Watch》報導,Mladjenovic 說中了川普當選後的金價走勢,黃金價格在選後幾天呈現下挫。不過,在 2017 年黃金漲多跌少,主要是川普的發言及行政作為,帶來政治與經濟的不確定性,黃金期貨今年以來漲幅超過 7%。

雖然川普不是金價上揚的唯一因素,但他讓人意想不到的行動,影響了一系列資產價格的變動,牽動包括美元、股票和債券走勢,也是近期貴金屬價格的關鍵因素。

現階段來看黃金行情,Mladjenovic 認為,金價還未到高點,2017 年對黃金來說,會是個好年。金價在年底前有望攻至每盎司 1300 美元,白銀也有機會上看每盎司 25 美元。

Mladjenovic 表示,2016 年黃金上漲,主要都伴隨著避險因素。而川普當選之後,要推動更多支出,同時減稅,預計將帶來通膨上升,意味著黃金白銀可能因通膨預期而上揚。

黃金與美元通常呈反向發展,Mladjenovic 認為,美元在未來 12-24 個月中,因為對通膨的憂心,而進入動盪時期,而黃金的表現,將更勝美元。另一方面,黃金與股市雖然也是反向居多,不過 Mladjenovic 相信,在川普的領導下,這個關係可能改變,黃金和績優股很可能在未來都邁向高點。

黃金價格在本周早前,曾突破 3 個月高點,不過在川普減稅計畫傳出將成形之後,周五快速回跌,交易價格在每盎司 1228 美元附近震盪。



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老人睡前做以下幾件事還能延年益壽老人睡前做以下幾件事,不僅改善睡眠,還能延年益壽

老人養生注意什麼老人養生要注意什麼哪些事能讓老人延年益壽

  1、搓腳暖足老人安

  寒冷的冬天,腳是最容易受冷的,腳底有湧泉穴,每天堅持搓,可以使人精力旺盛,增強體質,還能促進血液循環,使足部保持溫暖。

  2、開窗提高免疫力

  空氣污染越來越嚴重,睡覺的房間大都不是很寬敞,所以晚上睡覺前開窗,可以使屋內空氣流通,也能降低室內的室度,能有效促進睡眠。老人每天睡前可以開窗15分鐘,有助於提高身體免疫力,減少患病機率。

  3、手指梳頭促血液

  頭部的穴位是很多的,一般人喜歡早晨起來梳頭髮,其實晚上梳頭髮也是可以起到養生的功效。老人睡前可以用手指梳頭,可以疏通人體的經絡、改善血液循環,還能起到一定的保健作用。

  4、睡前刷牙防牙病

  老人一定要養成睡前刷牙的習慣,晚上的牙齒如果有殘留物,會滋生細菌,導致牙周病。刷牙後還可以用自己口中的唾液漱漱嘴。因為唾液裡面的腮腺激素能增加肌肉、血管、結締組織、骨骼軟骨和牙齒的活力,尤其能強化血管的彈性,提高結締組織的生命力。

  5、散步強身助眠

  人在散步時體溫升高,人的大腦會得到降低體溫的信號,體溫降低一旦降低就會使人放鬆,可以讓人快速進入睡眠。但是這也是有時間限定的,不宜離睡覺時間

太近,最好在睡前三小時,也不可吃完飯馬上散步,所以吃飯時間控制在七點之前最好。這個時間段散步有利於促進全身的氣血循環,還可以藉此舒緩情緒。

  老人的養生保健方法很多,主要看你怎麼取捨,其實生活中的很多小細節都是能達到保健作用,重點在於你善於發現。

  老人養生禁忌事項

  1、忌外出過早

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  冬季清晨,是室外溫度最低的時候,外出易引起感冒,引發心腦血管疾病。老年人應選擇上午10時後到室外。並且在出門時,要多帶衣服,方便活動出汗後換

衣服,停止活動後,要馬上穿上衣服,注意擦乾汗,以防感冒。對於風寒引起的輕度感冒,用100-200克生薑煮開一大鍋的水來洗浴,便可治愈。

  2、忌日曬過長

  要適當曬太陽,以1-2小時為宜。日曬過長,會損傷皮膚,破壞人體的自然屏障,讓大氣中的有害化學物質、微生物趁機侵襲人體,造成感染,還可引起視力減退。

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  3、忌洗浴過長

  冬季空氣乾燥寒冷,每天洗澡會讓身體更乾燥,脫皮屑更多。其實,老年人在冬季可以隔日洗澡1次,或隔三四日洗浴1次為宜。

  4、忌活動過劇

  適當的體育運動是強身健體,防病抗老的重要手段。但是,老年人不宜做劇烈運動,要選擇合適的運動項目,如慢跑、騎自行車、打太極拳等,最好慢走在鄉間樹林間,呼吸清新的空氣。

  5、忌取暖失度

  冬季天寒地凍,老年人怕冷,喜歡用熱水袋貼身而臥,這樣會引起皮膚出紅斑或燙傷,所以,只要室溫達到18-25℃即可。盡量不要烤火取暖,尤其是室內烤火,以防空氣不流通而出意外。
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  6、忌“小疾”不治

  老年人如遇感冒、咳嗽、頭痛、心慌等“小疾”,又是在冬季,必須及時治療,以防患於未然。因為冬天是心血管疾病的好發季節,往往大病因小病而引起的。





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(中央社記者張榮祥台南23日電)台南環檢警今天同步稽查8家工廠,其中2家偷排廢水污染,遭勒令停工,最高面臨新台幣2000萬元的罰款。

台南環檢警同步稽查的8家工廠,燕窩面膜分佈在安南區、安定區、仁德區、永康區,其中2家被勒令停工,2家未依廢棄物清理計畫書內容規定操作。

環保局表示,仁德區1家金屬表面處理廠被查獲偷排廢水;安南區1家違章廢棄物處理廠,將未經處理的強酸廢水偷排入水溝,這2家勒令停工,最高可處2000萬元罰款。

另外,永康區2家未依廢棄物清理計畫書內容規定操作的工廠,依違反廢棄物清理法規定告發,最高可罰300萬元。1060223



新媽可以吹空調嗎?

  夏季高溫,我們這條命就是空調給的。但新媽坐月子關於能不能吹空調總有許多說法,有人說可以,有人說不行,那……到底是能還是不能?



  • 新媽可以吹空調嗎?

  夏季溫度高時,坐月子正確吹空調,一般不會對產婦造成影響,只要避免室溫過低,避免吹直流風,適當保暖即可。如果堅持高溫環境下不開空調,室內溫度過高的話,人體內部的熱量無法排出,不僅大人孩子都會起痱子,還容易造成產褥期中暑,滋生細菌,不利於產後恢復的。

  • 月子的時候吹空調好嗎?

  產後全身的毛細孔,包括頭皮的毛細孔都是張開的,此時一吹到風,不論是熱風或冷風,毛細孔就會立刻收縮,很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風,甚至感冒。

所以產婦在吹空調時,空調風不可以直接吹向產婦,可以將風門扇葉開向上方,不要吹地;最好穿上長袖衣、長褲、薄襪子,阻擋寒涼。

  
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• 坐月子吹空調的注意事項

  1、空調溫度不宜過低。最好將室溫調節在26-28℃最佳,不應過低,避免內外溫差過大,以免感冒或發生肌肉酸痛。

  2、注意空調風不可以直接吹向產婦。產婦吹空調時注意穿長衣長褲。

  3、夜間睡覺時,最好關閉空調。因為產婦睡眠時機體代謝率降低,對周圍溫度感覺不敏感,容易著涼。

  4、出汗多時不宜馬上吹空調。應先將汗液擦乾,平靜半小時後再開。因為這是全身皮膚毛孔疏鬆,汗腺打開,冷風極易乘虛而入,輕者傷風感冒,重者高熱不退。

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圖片來源:視覺中國

  4、產婦不能長時間吹空調,降到一定溫度時及時停止。空調應間斷開啟,不能連續運轉,因室內產生的陽離子太多,人居其間,容易得空調病。

  5、空調裡面那張過濾網經常拿出來清洗,一個星期洗一次,防止細菌病毒滋生。

  6、溫度降低過程中,產婦最好不要待在空調房裡,待溫度達到26攝氏度適宜溫度後,再進入空調房,空調房不能密閉,要保持通風。

  •提醒新媽一下,夏天坐月子還有一些注意事項

  一、注意保暖,穿長衣長褲:雖然是夏天,我們也要穿上長衣長褲和襪子。因為生孩子的各個關節都打開,很容易著涼。這是我坐月子最大的一個遺憾,沒有好

好保暖。因為那時天氣太熱,我經常捲起袖子和褲腿,就著涼了。更痛苦的,因為給寶寶餵奶時沒有護好腰,過涼了,最後還是落下了腰疼的毛病。現在只要陰天下

雨就腰疼,站起來彎不下腰,彎下腰站不起來,好痛好痛。所以,即使是夏天,也一樣需要保暖。

  二、用淋浴洗頭洗澡:夏天天氣炎熱,加上產生身體虛弱,出汗很多,一定要注意了外陰部的清潔,最好的方式是用淋浴,千萬不要用淋浴,那樣不清潔。老人們什麼都不讓幹,如果一個月不洗頭洗澡,不衛生不說,全身豈不餿了,無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。

  三、多喝白開水:由於產後身體虛弱,即使是寒冬臘月也會出許多的汗,更不說是夏天了,出的汗更多。為了及時補充體內水分,一定要多喝開水,也更容易排毒。

  四、忌生冷食物:夏天天氣炎熱,如果能吃上一口冰激凌,真是太舒服了。即使是我們坐月子的人,吃上幾口涼東西,也特舒服。可是我們是腸胃功能太差,吸收不好,很容易引起腹瀉,因為寶寶要喝母乳,千萬不要因為貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康發。





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SBL季後賽4強戰持續在板橋體育館熱戰,例行賽排名第1的達欣隊成功取得2連勝,目標將璞園隊「剃光頭」只差兩步。達欣教頭邱大宗賽後不諱言:「我不知道我哪裡輸他們,見一次就要打一次。」達欣以98:87逼退璞園,系列戰2:0領先氣勢如虹;根據SBL過去歷史數據顯示,4強中26次對陣有11次球隊取得2:0領先,最後這支球隊都勝出,勝率是百分之百。如今歷史數據挺達欣,邱大宗信心十足、表態這場比賽賽前給球員設定目標就是「打歪對手心態」,他信誓旦旦地宣言:「我沒設定4比0,但見一次就要打一次。」此役開賽雙方勢均力敵,璞園上一場只輸1分,今天首節討回顏面、反倒小幅領先。但第2節遭達欣大軍反撲,洋將布拉(Sim Bhullar)持續坐鎮禁區、璞園攻不進卻屢屢被反快攻,單節被達欣灌進35分成了勝負分水嶺。邱大宗很滿意子弟兵的表現,他說:「從例行賽開始我每周都替球隊設定目標,季後賽則是每場;今天的目標就是打歪對手心態,打到讓他們懷疑、讓他們教練和球員內鬨。」布拉攻下16分、10籃板,周儀翔則攻下16分、5助攻。另外替補上陣的老將林冠綸成了板凳暴徒,三分線上投12中6,全場貢獻20分,讓璞園傷透腦筋。林冠綸說:「好球員就是隨時做好準備。」布拉(右)仍是璞園難解的習題。記者陳正興/攝 分享 facebook



促進胸部發育的最佳食物 總體來講,蔬、果、牛奶、魚肉是促進胸部發育的最佳食物。

  1. 木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物,均可健胸。

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  4. 芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E 的食物,有助胸部發育。

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  6. 牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B 的食物,亦有助激素的合成。

  7. 牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同燉,能有豐胸的作用。

  其次,中草藥食補可健胸肌,從而促進胸部的良好發育。

  1. 飲用一些含中藥成分的靚湯,如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素,含豐富的激素及荷爾蒙;當歸、紅棗及北旗則補氣血,而乳鴿則有強身健體的功效。

  2. 亦可飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用,而白朮則能健脾胃,結合下來,又有健胸效果。

  3. 多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。

  最後,豐胸達人常推薦的一些食療豐胸小偏方,在妙齡少女們青春期胸部發育過程中也有很好的促進作用。

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老人必須注意的五大注意事項  老人必須注意的五大注意事項

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交友 網 路  1、老年人要量力而行。

  老年人體內各個器官功能都在衰退,而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人,一定要先進行一些強度不大的運動,以便有個適應過程。爬山中,求勝心不要太強,一旦覺得身體不舒服,應馬上停止運動。

  2、心腦血管疾病患者要有人陪同。

  這類患者必須在醫生指導下確定運動量。即使可以登山,也要在家人、朋友的陪同下進行,注意隨身攜帶藥物。

  3、糖尿病患者要警惕低血糖。

  醫生指出,登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖,但是也要特別小心預防低血糖。這類患&新 莊 汽車 旅館 推薦#32773;在爬山前應少吃一些食物或在飯後一小時開始爬山。此外,糖尿

病患者一旦傷口破潰很容易感染,因此登山必須穿好鞋襪,而且襪子不能太薄;要選擇好走的路,防止摩擦磕碰,回家後也要記得在洗浴時仔細檢查自己身上有沒有

細小傷口,如果有要及時消毒處理,老是不癒合的傷口更要及時就醫。

  4、骨關節病患者最好別登山。

  以上山為例,人的膝蓋經常保持半屈狀態運動,上山又很費力,這樣對於膝蓋關節的磨損很大。經常有老人登山後膝蓋就疼,其實往往就是由於磨損造成的。但許多老人卻認為是沒有活動開而造成的,於是更加拼命活動,結果磨損越來越厲害。這類人可以選擇慢走來健身。

  5、早晨登山要注意。

  要指出的是,很多人都喜歡早上去爬山,其實早上並不是最適合爬山的時間。這是因為,早晨空氣中水分大,污染物都彌散在水氣中,人呼吸後對健康不利。而

經過一夜的休息,身體各方面的機能還沒有完全恢復,這時登山,鍛煉效果也會大打折扣。如果一定要選擇早上,最好在太陽出來後去爬山,但登山的最好時間還是

下午三四點鐘。





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中國時報【(江詩筑)】

苗栗:苗栗市米市街11日晚間傳出火警造成一死一傷悲劇,獨居的張姓男子被發現時已呈焦屍。苗栗縣長徐耀昌得知後,12日一早即前往殯儀館慰問張家家屬,並致送2萬元慰問金,表達縣府關懷。



為了孩子的健康孕期應注意保健為了孩子的健康孕期應注意保健

一、情志暢達:

  孕婦要心胸開闊,情緒穩定,用優美的音樂或詩歌陶冶自己的情操。不要悲喜過度,也不能過受驚恐,否則,可能會使生下的孩子情緒不穩定,甚至有精神神經方面的疾病。

  二、調節冷暖:

  適應氣候的變化,及時添減衣服。特別要防止受到“時行之氣”(有傳染性的病毒)的侵襲,如果不慎患風疹、皰疹等傳染病,會損傷胎兒,造成流產或畸胎。

  三、飲食豐富:強迫 症

  孕婦的飲食,應當品種多樣,而又富於營養。多吃各種蔬菜、水果、豆類、魚類、雞蛋等,少吃過於甜、肥、粘膩及生冷的食品。

  四,勞逸結合:

  要有勞有逸,負力過重會損傷胎氣,過於安逸又易造成難產。宜作適量的活動,才有利於胎兒的生長發育和順利分娩。

  五、遠卻房事:

  懷孕之後,宜夫婦分開就寢,特別是妊娠3個月之前和7個月之後更要避免同房,以免引起流產或早產,減少新生兒發病的可能。

  六、戒去菸酒:

  酒會助濕生熱,煙會造成後代的智力低下,孕婦不宜飲酒抽煙,以免熏灼傷胎。

  七、謹慎用藥:

  孕婦不能亂服藥物,可用可不用的藥盡量不用。一些有毒性和破血、峻下的中藥則禁止使用,如烏頭、大戟、芫花、斑蝥、水銀、鉛粉、麝香、牽牛子、巴豆等。

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  八、注意起居:

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    2.懷孕、手術前後,食用前請諮詢醫師意見

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    保存方式:請置於陰涼、乾燥的環境,避免高溫及日光直接照射




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【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】維持正常的體態重就是從控制日常飲食、總熱量,但吃不飽、常感覺飢餓,常常成為大吃特吃的藉口,建議選擇具有飽足感,又不會增加額外的熱量,才能兼顧健康與美味營養。  
1.豆類
鷹嘴豆、扁豆、豌豆等豆類富含蛋白質、纖維、維生素等,具有飽足感,又不會增加額外的熱量,美味又健康。  

2.酪梨
酪梨可以當作水果,更能搭配蔬菜製成沙拉,不但有飽足感又營養美味。  

3.蘋果
蘋果不但能直接食用,更能製成水果果泥,喝完也有飽足感,又不擔憂熱量。  

4.黑巧克力
無糖或低糖黑巧克力,也可適量的食用,當作下午茶點心或零食。  

5.蛋
早餐如果攝取足夠的蛋白質,可提供足夠的飽足感,接下來一整天也比較不容易感到飢餓。  

6.堅果
堅果是高熱量食物,但富含不飽和脂肪,還有蛋白質和纖維,適量的綜合原味的堅果,可帶來飽足感、和穩定血糖。  

7.燕麥
燕麥富含蛋白質和纖維,吸收水分後膨脹,可以增加飽足感,早上來一碗水煮燕麥粥或鮮奶燕麥片,是很不錯的選擇。  

8.水
身體缺水的時候也有類似飢餓的反應,例如:無精打采、無法思考、心情不好,下次在打開抽屜翻找下午茶點心前,不妨先喝杯水!



沐浴美容健美法沐浴美容健美法



沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢,更重要的是用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩,加強那裡的新陳代謝和血液循環,並使那裡的組織發生形體的變化,從而達到健美的要求。浴水的溫度,以40℃左右,較人體溫度略高為宜。

  入浴前和沐浴後必須喝一杯水,這是沐浴健美鍛煉的必要步驟,也是沐浴美容健美成功的秘訣。原因是,沐浴時往往會流汗,使體內水分減少,故須飲水加以補充,再者通過飲水能促使洗澡時發汗,有利於體內的新陳代謝。

 浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下:

  (1) 慢慢放入浴水,並調至到40℃左右。

  (2) 用棉紗手套擦洗全身,使全身發熱。

  (3) 進入浴缸,先用手對乳房進行按摩。

  (4) 持刷子自乳房內側,沿著乳房下方的線條,畫弧形般往外側刷洗乳房。

  (5) 開大水龍頭,用與(4)同樣的手法,沖洗乳房。

  (6) 如果乳房過小,可用毛貼交替做冷敷和熱敷,10分鐘交換1次。

  (7) 如果乳房過大,則用冷水沖浴。

  (8) 如果乳房下垂或為防止乳房下垂,最好用淋浴頭從乳房下部往上沖,並環形地摩擦乳頭周圍,藉以增強組織張力,使乳房堅挺。

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  (9) 將海藻浸泡在水中進行洗浴。

  (10) 將海藻切碎,放入紗布袋中,用來揩擦乳房。浴後抹上滋養霜,並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘,它可以促進局部血液循環,使皮膚光滑潤澤並有彈性,防止胸部皮膚的衰老、鬆弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹,使肌膚收縮。





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春節到來,行政院今(29)日提醒民眾,享受年節氣氛之餘,仍要注意防範一氧化碳中毒事件,另應防止非法爆竹煙火帶來危害,讓家家戶戶在春節假期都能安心團圓。

行政院表示,依據消防署統計,去(105)年共發生61件一氧化碳中毒事件,造成3人死亡,174人受傷。春節期間氣溫較低,使用瓦斯熱水器時務必小心,應確認熱水器安裝於通風環境處,才能避免瓦斯燃燒不完全產生一氧化碳。若在洗澡時發現有頭昏、想嘔吐等不適症狀,可能是一氧化碳中毒,請儘速打開窗戶並就醫治療。

另外,春節期間經常燃放爆竹煙火增加熱鬧氣氛,爆竹煙火燃放後易生煙塵,錯誤施放方式更容易造成安全危害。為維護空氣品質及降低火災發生機率,行政院呼籲民眾減少燃放爆竹,可選擇爆竹煙火音效作為替代。如確有需求,應選購貼有認可標示的合格產品,並依使用說明施放。

行政院提醒,未滿12歲兒童施放爆竹煙火時,應有大人陪同,且不得施放升空類、飛行類及摔炮類產品,以確保安全。

【更多照片請點以下圖輯】

簡單實用的護髮9大秘訣



1、洗髮水溫要適宜

洗髮水溫控制在30-40℃即可,不要過熱。過燙會使頭髮變得鬆脆易斷,過冷則去污去油膩效果差。

2、洗髮頻度不宜過多

每星期洗3-4次頭就可以了。天天洗頭非但不能保護頭髮,還有可能對頭髮造成傷害。洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉,使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜,反而對頭髮的健康不利。

3、脂肪酸讓頭髮保濕

如果你的頭髮很容易乾枯分叉,可多吃些有益健康的脂肪酸,脂肪酸不但有助於頭髮的保濕,對皮膚也是大有裨益的哦。比如各種深海魚(三文魚、沙丁魚、金槍魚、秋刀魚等)以及各種堅果(核桃、杏仁、榛子、花生、葵花籽)

4、維生素B讓頭髮更光澤

缺少維生素B頭髮會失去光澤,維生素B在頭髮生理系統內扮演著重要的角色,維持的頭髮正常的新陳代謝。我們可試著補充一些維生素B,含維B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米。

5、蛋白質讓你的頭皮太油膩

無肉不歡的肉食MM很多都會感覺自己的頭皮過於油膩;現代飲食中我們的蛋白質是最不缺少的,減少蛋白質的攝入不但可以讓頭皮清爽起來,更能維持好身材哦!

6、防止白髮產生

影片 成人擦傷 藥膏 推薦食物中註意補充銅與碘,山藥、西紅柿、菠菜、黑莓、石榴、紫菜、海帶都是很好的防白髮食物,可以適當補充。

7、避免頭髮暴晒,更要控制燙髮次數

染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。避免日光的暴晒,游泳、沙灘浴更要注意防護。夏季出門帶傘是最好的選擇了。

8、核桃與黑芝麻防掉髮,維持頭髮生命力

掉頭髮人人都有,不過有的人掉得多,有的人掉得少。對於女性而言,保持適當的運動量,頭髮會光澤烏黑,充滿生命力而不易脫落;當然我們更不得不提的是核桃與黑芝麻,日常飲食中甚至是午後的小零食裡,加入有核桃與黑芝麻成分的食物,能讓頭髮壽命更長久,也更有韌度。

9、飲食招:

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商品訊息簡述:

  • ◎1.結合傳統智慧與現代科技淬鍊而得 2.含乳酸菌大豆發酵精華 3.頂級發酵冬蟲夏草菌絲體配方


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商品訊息描述:
  • 品名:田中寶養生液(頂級冬蟲夏草菌絲體配方)

    成分:大豆發酵液、冬蟲夏草菌絲體(蝙蝠蛾擬青黴Paecilomyces hepiali Chen & Dai.)

    ~百年研鑽,養生之最~
    田中寶養生液源自1910年的乳酸菌技術,經科學化研鑽與改良,發明了獨有的「乳酸菌厭氧共生發酵技術」,利用多種有益乳酸菌在體外培養產生的代謝精華,轉化為人體最珍貴的養分,結合頂級冬蟲夏草菌絲體,提供人體所需之元氣來源,能滋補強身,維持健康。

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    建議飲用對象及方法:
    取適量加入100毫升開水稀釋飲用,空腹飲用吸收更佳,7歲以下孩童每日飲用0.5毫升,7-12歲每日飲用1毫升,12歲以上每次1~3毫升,健康養生每日1~2次、加強保養每日3次

    有效期限:五年

    規格
    :90ml

    保存方式:請置於陰涼乾燥處,避免陽光照射

    注意事項:
    1.請洽詢醫生或營養師有關食用本品之意見,均衡飲食及適當運動,為身體健康的基礎。

    2.本品經精密濃縮,於瓶口或瓶底產生結晶或沉澱係屬自然現象,請安心飲用。

    原產地:台灣

    本產品非中藥材冬蟲夏草製品


    出品商:中天生物科技股份有限公司
    0226558558 台北市南港區園區街3號14樓之1

  • 90ml




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中國大陸近期H7N9病例數持續增加,以浙江省、江蘇省及安徽省為多;疾病管制署昨(14)日指出,由於年假至元宵節期間人禽接觸較為密切,推測疫情仍會持續一段時間,民眾前往當地務必注意衛生及飲食,避免接觸禽鳥與出入活禽市場。

疾管署表示,中國大陸上週新增56例H7N9流感病例,多為浙江省、江蘇省及安徽省病例;另雲南省及北京市公布本季首例病例,其中北京市個案自河北省移入。

本季自入秋迄今累計365例H7N9流感病例,以江蘇省115例、浙江省65例、廣東省41例及安徽省39例為多。

疾管署說,個案以50歲以上族群為主,多具禽類、活禽市場暴露史。本季累計病例數已超越歷年,雖部分省分已陸續採取關閉活禽市場之措施,惟年假至元宵節期間因禽類消費需求增加,人禽接觸密切,推測疫情仍會持續一段時間。

另外,中國大陸本季入秋後累計2例H5N6病例,分別為湖南省及廣西壯族自治區,均於去年11月發病。

根據中國大陸2017年1月31日公布資料,自2014年起累計17例病例,均為散發,分佈於廣東省、湖南省、雲南省等8個省分,多為重症,其中12例死亡,致死率70%;逾七成個案為20至49歲;逾八成具禽類或活禽市場暴露史。

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七種適合老人的散步方式 七種適合老人的散步方式 

老人如何散步好老人適合快速散步嗎老人散步的方式有哪些

1、快速散步法
健身 酸痛

  糾正:散步時昂首挺胸、闊步向前,每分鐘走90-120步,每次30分鐘。

  適合慢性關節炎、胃腸道疾病恢復期的老年患者。

  2、普通散步法

  糾正:速度以每分鐘60-90步為宜,每次20-30分鐘。

  適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的老年人。

  3、逍遙散步法

  糾正:老年人飯後緩步徐行,每次5-10分鐘,可舒筋骨、平血氣,有益於調節情緒、醒腦養神、增強記憶力。

  4、摩腹散步法

  糾正:散步時,兩手掌旋轉按摩腹部,每走一步按摩一周,正反方向交替進行。每分鐘40~60步,每次5~10分鐘。

  適合患慢性胃腸疾病、腎病的老人。

  5、倒退散步法

  糾正:散步時雙手叉腰,兩膝挺直。先向後退、再向前走各100步,如此反復多遍,以不覺疲勞為宜。

  可防治老年人腰腿痛、胃腸功能紊亂等症。

  6、定量散步法

  糾正:即按照特定的線路、速度和時間,走完規定的路程。散步時,以平坦路面和爬坡攀高交替進行,做到快慢結合。

  對鍛煉老年人的心肺功能大有益處。

  7、擺臂散步法

  糾正:散步時,兩臂隨步伐節奏做較大幅度擺動,每分鐘60-90步。

  可增強骨關節和胸腔功能,防治肩周炎、肺氣腫、胸悶及老年慢性支氣管炎。





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