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1、時跳,時走,時手舞足蹈

別總是不動,要時常動一下。呆在家裡的宅女們要經常跳動一下,或在家走走,興奮時或者手舞足蹈。開心時,可以自編自導挑起舞來。這可讓消耗不少能量,提高了身體的代謝能力,減少脂肪積累。所以呆在家的時候,也經常讓自己動起來吧!

2、忙到忘了吃零食

宅女一般都是從事特別行業,寫作或畫畫等。從事這一類行業的人,一忙起來就會很忘我,沒有多餘的時間與心思吃零食,很好地抑制她們的熱量的吸收,降低脂肪的合成。

3、拖拖地,吸吸塵

閒著無聊時,也可以搞一下小清潔。我對家乾淨度要求較高,會時不時搞一下小清潔。一周兩次的拖拖地,吸吸塵是必須的。小清潔雖小,也總得忙半個小時,這樣一天所吸收的熱量就這樣被消耗掉了,不夠時還要脂肪來分解供能,想不瘦都難。

4、少用洗衣機

多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來瘦身的小秘訣,洗衣機這麼氾濫,理應不用自己用手洗。可你知道嗎用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉,更好地燃燒手臂上的脂肪。

5、曬衣服時,踮起腳

平時曬 ??衣服,或取東西時,可以多做踮起腳的動作。這個小動作可以有效的鍛煉到小腿肌肉,促進小腿上的脂肪分解。有蘿蔔腿的MM們可以學習一下這個宅女小秘訣,會讓你有意想不到的驚喜。

6、洗熱水澡

洗熱水澡可以消除一天的勞累,促進血液循環,加強代謝,促進脂肪的分解。我很享受熱水澡。洗澡時,多舞動一下手,抬抬腳,扭扭腰,效果會更好。平時洗澡時,多留個小心眼啦!

7、閒時多擺弄家具

閒著無聊時,我喜歡將家裡的東西東搬搬,西弄弄。有事擺弄家具,有時收拾書櫃,有時整理衣服。這已經夠我消耗熱量了,不用再特意去健身房。MM們,你們也可以多學習這種小秘訣,瘦身變得很輕鬆。

8、晚睡晚起

隨著時代改變,晚睡晚起是很普片的現象。我也喜歡在家忙到很晚,越晚越有靈感是利用網絡工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好,晚睡會讓晚餐所吸收的熱量,有更長的時間消耗。晚起的時候一般不吃早餐,而直接吃午飯的。這樣就省了一頓,每天吸收的熱量就會變少。

9、兩餐自己做

我會堅持自己做飯,親力親為讓自己多運動一下,提高自己的代謝能力。不會因為自己代謝減弱,而讓吸收的營養轉化為脂肪。另外,自己做飯,可以清淡點,減少點熱量的攝入!

10.出去逛個夜街

我有時喜歡晚上出去一下,有時是為了買東西,可大多數是出去逛一下,看看周圍的事物。在外面溜到半個小時,讓自己情緒調整的很好,好心情就來了。好心情減少腦裡血清素的消耗,抑制食慾的作用。半個小時的溜達,讓她們燃燒掉身上不少的脂肪。有空可以逛個夜街,對自己健康、瘦身有很大幫助。

陳建仁副總統於(二十二)日接見「亞太資通訊科技聯盟大賽」得獎隊伍一行,並期勉獲獎者繼續保有學習熱忱,未來在科技領域上必會有一番成就,為台灣爭光,拜會由台北市電腦公會理事長童子賢、「亞太資通訊科技聯盟」台灣執行委員問王定愷陪同、經濟部次長楊偉甫也在座。

副總統談及,「亞太資通訊科技聯盟大賽」是亞太地區資通訊領域最具影響力的國際競賽活動,台灣自二○一三年參賽以來,共拿下十五面金牌、十九面銀牌的好成績,去(一○五)年這項競賽活動在台北舉行,台灣代表隊一舉奪下六面金牌,更突破各國在單一年度獲得金牌數的紀錄。

副總統說,與會得獎者有小朋友、中學生以及大學生,他們比同年齡的同學願意投入更多時間學習科技知識,並發想出創新應用的點子,獲得國際評審的肯定,真是件不容易的事,希望在未來成長的過程中,也能一直保有這樣的學習熱忱,相信在科技領域上必會有一番成就,繼續為國爭光。

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老人腰椎疼痛怎麼辦老人腰椎疼痛怎麼辦



1、選擇張舒服床

人的一生有1/3的時間是在床上度過的,因此選擇一張好床是非常重要的。腰椎間盤突出患者建議睡硬、半硬床,不主張選擇軟鋼絲床,因為人體仰臥時軟床可使腰椎的生理曲度發生改變,側臥時脊柱側彎,從而增加腰椎骨質增生症的患病機率。而睡硬板床就可以減少椎間盤承受的壓力。

2、腰間注意保暖

注意腰間保暖,盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍(護腰帶),加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復。

3、平時不要彎腰

平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,盡量做到不彎腰。急性發作期盡量臥床休息,不要做彎腰又用力的動作,疼痛期緩解後也不要過於勞累,以免加重疼痛。

4、保持良好姿勢

站立時正確的姿勢應是:雙膝關節微屈,臀大肌輕度收縮,自然收縮腹肌,腰椎輕度變直,減少腰骶角,增加脊柱支撐力,預防腰椎間盤的損傷。

老人腰椎疼痛8大注意事項

坐姿也要注意,長期採取坐位工作與學習者,應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠,減輕腰部負擔,連續坐位姿勢超過1小時者,應起立活動一下腰部,防止腰部的肌肉勞損,小關節移位,椎間盤損傷。

5、適當健身運動

腰椎骨質增生的預防主要是堅持長期的各種健身運動,運動方式有散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。

6、自我保健按摩

多做保健性的自我按摩運動,可採用坐位或站位,用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩,力量由輕而重,直至局部發熱,再用雙手推拿腰部2~3分鐘,以促進腰部的血液循環,緩解肌肉的僵硬和緊張。

最常用的護腰方法是將雙手搓至發熱,放到腰部,促進血液循環,還可做一些腰部按摩,如:
成人 保健

①掌壓腰骶部:俯臥位,雙掌重疊壓在腰部痛處,一呼一吸為一次,做10-15次。

②揉摩腰背:晨起或睡前或工間,以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次,同時扭動腰部。

③揉散筋結:用拇指指腹仔細在腰骶部觸摸,如發現有壓痛的硬結時,則以指腹壓其上,揉壓2-3分鐘。

上述方法每天可多次進行,均有舒筋活絡、促進局部血液循環、改善腰痛的作用。

7、飲食適當補鈣





(中央社記者王靖怡台北12日電)歌手周湯豪今天慶功簽唱,感謝媽媽比莉及粉絲支持;被問起緋聞對象藝人「鬼鬼」吳映潔、部落客雀斑,周湯豪直喊就是好朋友。 周湯豪(Nick)去年10月發行第3張專輯「REAL」,以雙專輯方式,一張是流行音樂創作專輯,另一張是EDM電子概念專輯,銷售成績亮眼,下午在台北西門町舉辦慶功加場簽唱會。 看見現場擠滿粉絲,周湯豪表示,「中間停過4年,很多人依然沒有放棄我,心中對大家非常感謝。」他也謝謝媽媽支持,坦言「媽媽比我還相信我自己」,不知道媽媽有沒有到場,但出門前媽媽還燉雞湯給他喝。 近來感情生活受關注,緋聞對象有鬼鬼、雀斑,媒體追問感情事件,周湯豪說,「任何事情,不管有或沒有都不會想要講,我是來做音樂,不是做新聞」,並開玩笑喊已單身100年。 他表示,大家都是朋友,每次都一群朋友出去,「我朋友很多,像我和鬼鬼是好朋友,不會為了媒體或緋聞而避諱她」,想找什麼朋友就會去找,不會刻意躲。西洋情人節當天要工作,唱片宣傳結束後,將投入拍攝偶像劇,不僅擔綱男主角,更為該劇創作片頭曲。 昨天在社群網站臉書(facebook)貼文怒指有瘋狂粉絲,周湯豪說,一直知道那位瘋狂粉絲是誰,「因為她跟蹤我很久了」,本來沒想提,覺得是個人隱私,但「她已經太超過,影響到我的生活和身邊的朋友」。1060212

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  1、思想宜清靜

  盛夏酷暑炎熱,人們容易悶熱不安和困倦煩躁。所以,首先要使自己的思想平靜下來,神清氣和,心靜自然涼。

  2、飲食宜清淡

  炎夏的飲食應以清淡、質軟,易於消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食慾。多乏新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養,又可預防中暑。

  主食以稀為宜,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。可適當飲些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等。但,冷飲要適度,不可偏嗜寒涼之品,否則會傷陰而損身。另外,吃些醋,既能生津開胃,又能抑制、殺滅病菌,預防胃腸道疾病。

  3、住房宜清涼

  早晚室內氣溫低,應將門窗打開,通風換氣。中午,室外氣溫大大高於室內,必須把門窗緊閉,拉好窗簾,或再加上一層紙紗,拒熱於室外。這樣,陰涼的室內環境,會使人心靜神安,午睡、休息就會舒服。

  4、遊樂宜清幽

  炎夏不可遠途跋涉,應該就近尋幽。早晨,曙光初照,三氣清新,可到草木繁茂的園林散步鍛煉,吐故納新。傍晚,當太陽下山之後,可漫步徜徉於江邊、湖畔,那習習的涼風,會使你心靜似水,消除一天的疲勞。

  忌

  1、不宜用生水

  所謂生水,是指未經煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌,如性病病原體等,如果用生水洗會陰,水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進入陰道破損處,並在那裡生長繁殖而致病。

  2、不宜剪腋毛

  有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其實,這樣做有損健康,極易造成腋窩部位的細菌感染,不僅局部疼痛難受,還容易發生淋巴結腫大等症狀。

  3、不宜戴金屬首飾

  夏天出汗較多,金屬首飾如耳環、項鍊、手鐲中所含的鎳、鉻會溶於汗水中,並能滲入皮膚內,從而引起接觸性皮炎。

  4、不宜久穿長統絲襪

  夏天氣溫高,人體皮膚上的汗孔處於舒張狀態,散發熱量,以保持正常的體溫。若久穿長統襪,不僅使汗孔不能舒張,影響汗液的排出,而且汗液中的皮膚代謝產物還會刺激皮膚發癢,甚至發生皮膚炎症。





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2017年02月22日 23:53



function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}

var theUrl = '';

document.write(httpGet(theUrl));

記者劉宜庭/綜合報導

藝人柯震東外型帥氣,最初因電影《那些年,我們一起追的女孩》爆紅,2016年更以電影《再見瓦城》入圍金馬影帝,演技獲得廣大好評。他22日難得分享一家4口的合照,吸引不少粉絲大讚全家人顏值都相當高,哥哥擺出酷帥POSE也被讚十分吸睛,意外引發熱烈討論。

▲柯震東同時擁有帥氣外型、精湛演技,深受粉絲喜愛。(圖/翻攝自柯震東臉書)



柯震東22日晚間於臉書上發文,開心曬出一家人外出用餐後,一起合照的畫面,並開心寫下,「Family.(家人)」。畫面中,只見他頂著黑色鴨舌帽,一身全黑裝扮,大喇喇坐在椅子旁邊的地板上,並在鏡頭前擺出酷帥姿勢、表情,帥氣模樣狂撩大批少女的心。

更引人注意的是,柯震東的家人們都坐在椅子上,各自擺出充滿時尚感的姿勢。他的哥哥更是戴著墨鏡,穿著黑色大衣,對著鏡頭同樣擺出酷帥POSE,一家人被讚顏值都相當高,家人間感情看起來也十分緊密。

▲柯震東曬一家4口全家福。(圖/翻攝自柯震東臉書)



網友看完柯震東全家福後,也紛紛留言狂讚,「顏值高的一家人」、「怎麼那麼帥」、「顏值過高受不了」、「哥哥也帥」、「帥一個不要不要的」,意外掀起不少討論。

▲網友反應。(圖/翻攝自柯震東臉書)



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1.大吃冰塊--不忌口

  歐美地區的人喜愛飲冰水,認為溫水不可口。所以產婦也喝冰水,吃冰激凌。水果認為是清淡而富於營養的好東西,十分適合產婦食用,大魚大肉被認為太油膩,吃太多會破壞體形。

  27歲的美國產婦麗茲認為:產後體質受損,需要增加營養品。但是像中國人一樣在短短的一個月中,要吃這麼多蛋、這麼多雞,實無必要。她的醫生對她說高

蛋白、高脂肪的飲食易引起消化不良,也會令產婦發福",而且所產生的乳汁容易引起嬰兒腹瀉,優質母乳更需要母親拓寬食譜。產後禁吃這、禁吃那的習俗是不對

的。

  2.沒有不沾冷水這一說

  不但可以沾冷水,吹冷風,一位美國產科大夫還讓一位中國媽媽坐在冰袋上--讓她因生產而撕裂的陰道口盡快消腫。這位媽媽不答應:"我是中國人,我不坐

在冰塊上。"大夫說:"不坐在冰塊上傷口要腫一個星期。你要多在醫院里呆一星期?"這位媽媽於是決定入鄉隨俗。結果傷口果然好了,但是冰得肚子疼。醫生又

扔給她兩片止疼片,於是萬事大吉。這位媽媽總結說外國女人凍著了也會肚子疼,但不會像我們那樣當真。吃點止疼藥就可以了。

  為什麼美國人不會落下" 月子病 "呢?因為美國人也有他們的產後禁忌--在因分娩拉開的肌肉韌帶未恢復前,產婦要用特殊的姿勢彎腰、取重物,保健醫生會指導她如何做起,如何下蹲對身體損害最小,讓產婦在身體的運動中恢復。

  3.熱愛運動

  歐美地區的人熱愛運動,非常崇拜運動明星。美國沒有月子醫院,卻有很多健康中心,女士從懷孕起就要參加他們舉辦的培訓班,在醫生的指導下生產後幾小時

就下床運動。產後一星期下水游泳,兩星期後上班工作的大有人在。麗茲的醫生要求產婦在嬰兒出生6小時後必須下床活動,以利於產婦的身體復原及傷口癒合。她

3天后出院回家,在家每天做康復體操,每週都去社區的健身俱樂部。麗茲的產後的恢復一直到產後6個月,這樣看也可以說美國人坐月子的時間更長。





2017-02-2418:11

〔記者何玉華/新北報導〕台北市長柯文哲的淡海輕軌「虧到不省人事」說犯眾怒,新北市副市長侯友宜緊接著市長朱立倫在臉書發文回駁,侯友宜也重批柯文哲的說法是「飽漢不知餓漢饑」。

侯友宜說,台北市得天獨厚有全台灣密度最高的捷運建設,反問「難道其他城市的民眾就沒資格享受捷運的好處?」柯文哲說台北市是以260萬的人口數去規劃台北捷運,新北市將近400萬人口,也是全台灣人口數最多的城市,難道不能爭取更多捷運建設?

侯友宜說,相對於台北市的道路路幅,新北市並沒有太多可增闢的公車路線,柯市長所謂應該先增加幹線公車的說法,真是飽漢不知餓漢饑。

淡海新市鎮是二十年來中央推動造鎮計畫的結果,由於當初並沒有一併規劃公共運輸,才會造成今天過高的空屋率。新北市推動淡海輕軌,也就是要從根本解決當地的交通問題,而不是像大巨蛋那樣放著擺爛。當初台北捷運路線略過天母、民生社區,以致這兩個繁華的商圈人潮散去,柯市長難道不知道捷運對地方發展的重要性?

侯友宜指出,唱衰別人,並不會拉抬自己。他還以新北市為了配合台北市辦理世大運,早早就完成了在新北境內要使用的六個場館為例,表示「這是我們新北市的格局。」暗諷柯文哲。

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材料:檸檬、硼砂、白砂糖

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2、絲瓜美白祛斑法

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(中央社記者江俊亮嘉義縣18日電)嘉義縣東石鄉2處養禽場確診感染H5高病原性禽流感,今天下午由家畜疾病防治進行撲殺清場作業,共撲殺雞鴨鵝合計634隻,並對鄰近8禽場進行移動管制。

嘉義縣家畜疾病防治所表示,東石鄉黃姓、陳姓禽場業者飼養的禽隻,經農委會家畜衛生試驗所確診感染H5高病原性,嘉義縣家畜所接獲動植物防疫檢疫局指示後,今天下午進行撲殺。

家畜所表示,下午完成2場禽隻撲殺清場作業,其中黃姓養禽場撲殺雞、鴨、鵝共610隻;陳姓養禽場撲殺鴨、鵝共24隻,2場共撲殺634隻。

嘉義縣家畜疾病防治所長李建霖表示,為因應這波疫情,家畜所除了加強移動管制外,也將增加監測頻度及範圍,持續3個月,感染禽場3公里內由獸醫師作地毯式訪視。

防治所指出,這2禽場周圍1公里內的8場養禽戶,將全數進行移動管制並採樣,3公里內的28場養禽戶將進行疫情訪視,並籲請養禽業者自主落實防疫,一旦發現異狀,應立即通報。1060218

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生BB,我們都用盡洪荒之力了這個世界上,除了游泳,還有一項運動和它有得一拼,你更需要用盡你的洪荒之力,那便是——生BB。

  生BB,我們都用盡洪荒之力了



  一說起生孩子,一萬個媽媽有一萬種痛啊~不管是順產還是剖腹,總之痛是必須的,以下是媽咪們生孩子的“洪荒體”,有木有戳到你的痛點呢?

  @多多媽:真的太辛苦了,有時候我覺得我要死在產床上了~

  @西西媽:經歷過順產之後,才深深了解到,什麼叫“感覺身體被掏空”

@灰灰媽:那時,雖然痛,但快樂著,可是,現在,我已經很滿意了!!!

  @豆豆媽:啊,多麼痛的領悟~

  ……

  感身空?為你奉上月子保養指南

  生完BB,感覺身體被掏空了?終於卸貨成功了?好開心有木有?你以為一切就萬事大吉了,圖樣圖森破!更重要的事情就是——坐月子。畢竟你是用盡洪荒之力生的BB,元氣大傷啊,月子期間得好好保養起來。以下為你奉上月子保養指南↓↓↓

  ◆注意保暖,避免受寒

  夏季坐月子,建議室內溫度定為25-26℃,濕度為50%-60%。坐月子期間避免接觸冷水,不洗冷水澡。時下已到立秋啦,雖然天氣還是悶熱依舊,不

過新媽要注意保暖,避免受寒著涼。及時添加衣物,盡量穿長袖衫以及長褲,因為坐月子期間著涼,會影響產婦的身體康復,容易患上各種月子病。

  ◆注意休息,勞逸結合

  經歷過一場生產之後,你的洪荒之力用完了,人也變得虛弱,頭暈、乏力感來襲,這時你得多臥床休息,養精蓄銳。這個時候你得好好利用特權,除了起床解決二便問題,其他雜活就交給家人或者保姆,最重要的是自己要休息夠,不要太勞累,把身體養好才是王道。

  ◆保持清潔,避免感染

  不管是順產還是剖腹產,生完孩子必然有傷口,私處分泌物非常多,要注意每天用溫開水清洗外陰部,保證外陰部清潔衛生,並註意保持外陰部乾燥,避免感染,避免傷口開裂、發炎。如果發現傷口化膿了,要及時到醫院問診。此外,產後惡露要清理乾淨。

  ◆調理飲食,快速下奶
瘦身操

  坐月子吃什麼很有講究,一般來說,順產後禁忌食物有韭菜、花椒、大麥製品,因為這些食物等這些都是回奶的食物,新媽要少吃,多吃一些下奶的食物,如豬蹄、花生、豆製品,此外,應多吃些水果、蔬菜,有利於產後身體健康的快速恢復。

  ◆心情愉快,定時排便

  現在不少新媽出現產後抑鬱,這對於坐月子有很大的不利影響。新媽應保持心情愉快舒暢,避免情緒大起大落。此外,要定時排便,避免便秘。可以早上起床先

喝一杯溫開水潤腸道,促進排便。健康、順產的產婦,產後第二天即可開始下床活動,逐日增加起床時間和活動範圍。也可以在床上做產後體操,做縮肛運動,鍛煉

骨盆底部肌肉,促使肛門部血液回流。

  ◆適當禁慾,避免房事

  順產的新媽因為產傷,一般建議產後禁慾。一般來講,適宜的同房時間順&健康 食品 推薦#29986;為產後2個月,剖腹產為產後3個月,並視乎每個人具體身體恢復情況而有所不同。

順產側切口疼痛,陰道乾澀、陰道鬆弛、性冷淡等情況都是新媽需要面臨的問題,這個時候,新爸要體諒愛護新媽,一切要量力而為,不能太早同房,要以新媽的健

康為主。





桃園機場公司今天首次在A一台北車站啟用市區預辦登機及行李託運,不但免費,不搭機捷旅客也可使用,快速又方便,估算託運一件行李時間只要兩分鐘。

今天起到三月一日,中華航空、長榮航空、華信航空、立榮航空等四家航空公司,在機場捷運A一台北車站提供免費市區預辦登機與行李託運服務,時間為每天上午八時至下午四時,旅客必須在航班起飛前三小時辦理,所以適用當天上午十一時後起飛的航班。

這是台灣首次有市區預辦登機服務,民眾還不熟悉,上午使用的旅客並不多。

到上午九時卅分,機捷A一站有五件搭華航旅客行李完成託運,有三件搭長榮航空旅客完成李託運。

今天有位旅客張先生要搭上午十時四十分飛機去香港,因無託運行李,直接在機捷A一站利用預辦登機辦理報到,之後拿著機捷免費試乘號碼牌,搭機捷去機場。

桃機公司說,三月二日起,機捷正式通車後,預辦登機與託運行李時間為上午六時至晚上九時卅分,旅客仍須在航班起飛前三小時辦理,適用當天上午九時後起飛的航班。

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保健 食品 ppt六種淡化雀斑的好方法



1、將鮮胡蘿蔔闢碎擠汁,取10~30毫升,每日早晚用白大夫完臉後塗抹,待乾後,洗淨。此外,每日喝一杯胡蘿蔔汁,可美白肌膚。

2、將檸檬榨汁,加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等,常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉澱,所以白大夫靚白淨活膚水有檸檬酸成分。

3、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿,對防止祛斑有較好的作用。西紅柿中含有豐富的穀胱甘?,穀胱甘?可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。

4、洗臉時,在水中加1~2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用。

5、每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用。

6、用乾淨的茄子皮敷臉,一段時間後,小斑點就不那麼明顯了。

中國時報【曹明正、周綾昀╱綜合報導】

7年前因性侵判刑定讞的孫國晃,為逃避入獄,以借屍還魂手法誘殺博士生,歷審4度判死,最高法院3度發回,高雄高分院昨更三審宣判,以孫國晃已經認罪,並向家屬道歉,願負賠償責任,有教化遷善可能,改判無期徒刑,首度逃過死刑。全案可上訴。

人在屏東的被害人父親未接電話,僅透過律師陳意青轉達16字,「全民模範、社會亂源、犯罪天堂、司法保護」。

陳意青解釋,張爸爸反諷現行司法制度都在保護被告人權,但被害人的人權又在哪裡?「張爸爸要上訴,希望法官判孫國晃死刑。」

孫國晃2010年10月因性侵少女被判刑8年半定讞,卻一心逃避服刑,於是上網搜尋「引火自焚」等資料,同年11月約出在網路認識的張姓博士生,將人勒昏後載到高雄林園山區縱火焚屍,營造畏罪自焚假象,但遭檢警識破落網,歷審均將孫判死。

最高法院前年底將全案發回,認為更二審以孫男逃避教化且無悔意判處死刑,卻未敘明孫男為何構成兩公約所指「最嚴重之罪」,且被告在審理期間已認罪,並向家屬道歉,顯然判死理由未完備,調查也未詳盡。

更三審認定,孫已認罪,坦承故意殺人犯行,犯後態度已經改變。雖然孫迄今未賠償家屬金錢,但民事判決已獲賠千萬餘元,孫並未爭執,且於更三審時表示,「將來若有機會返回社會工作,必會努力賠償民事判決所定款項,以撫慰家屬」,可見他不是沒有悔意,也願補償。

對於孫現因妨害性自主服刑,在監期間接受強制治療及教育輔導,依監所紀錄認為他主動、合作與投入課程,已堪認定他確有接受教化而改變過去思惟與作法,進而有改過遷善的可能性,將他判處無期徒刑。

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  1、運動調養

  俗話說:“冬練三九,下練三伏。”夏天的運動鍛煉對健康起著重要的作用。夏季經常參加鍛煉,可增強體質,提高機體的抗病能力。夏天氣候炎熱,人體消耗較大,若長時間在陽光下鍛煉可能引起中暑,所以,只有安排合理才能收到好的健身效果。

  2、飲食調養

  夏季氣候炎熱,人體氣血趨向體表,形成陽氣在外,陰氣內伏的生理狀態。人的消化功能較弱,食物調養應著眼於消熱避暑,健脾益氣。因此,飲食宜選清淡爽口,少油膩易消化的食物。適當選具有酸味的,辛香的食物,以增強食慾。

  3、精神調養

  夏季暑氣當令,烈日酷暑,腠理開洩,汗液外洩,汗為心之液,心氣最易耗傷。在炎熱的夏季,尤其要重視精神的調養。夏季神氣調養要做到神清氣和,快樂歡

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遊,消夏避暑等,這樣即使人心曠神怡,又可以鍛煉身體。

  4、起居調養

  夏季是人體心火旺,肺氣衰的季節,人應該晚睡早起,順應自然,保養陽氣。晚些入睡,以順應自然陰氣的不足,早些起床,以順應陽氣的充盛。因為夏天太陽

升的早,清晨空氣新鮮,早起後到室外參加一些活動,對增強體質頗有益處,夏季多陽光,不要厭惡日長天熱,仍堅持參加勞動和體育鍛煉。由於夏天中午氣溫特別

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半月告別太平時代 半月告別太平時代



瘦臉俯臥撑豐胸

  招數詳解:雙膝併攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。

  為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。

  成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撑本身並不能使乳房增大,因為乳房裡並無肌肉。

  但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。

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  游泳豐胸

  招數詳解:練習蝶泳和自由泳。

  成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以藉助水中劃動手臂充分擴胸。

  UPUP豐胸操

  招數詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身後合十,盡量後伸。

  成效分析:第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。

  飲食豐胸

  1、蛋白質——在平日的飲食中多攝取蛋白質,可以促進乳房的正常發育。特別是在青春期時,必須攝入足夠量的營養物質,才能保證乳房發育得完全並且漂亮。另外蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝,保持彈性, 抗老化等功能。

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  2、豆製品——大豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用,含有豐富磷脂的黃豆、花生,或是含有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物。

蛋類和牛奶都含有維生素b,能助於激素的合成,而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物,也是豐胸養顏的好食材,這也是小編經常推薦的。

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2017年02月23日 22:07



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var theUrl = '';

document.write(httpGet(theUrl));

記者林思妤/台北報導

邵雨薇、吳思賢(小樂)等人在《極品絕配》中大跳創意「開市舞」,大嘆演員不好當,除了演技要接受考驗外,現在連舞技都要在電視機前接受觀眾的評斷。製作單位表示,原本設計用說唱的方式呈現,但導演覺得最近歌舞片反應不錯,決定用舞蹈還介紹夜市中的各個攤位,用吃漢堡、搖珍奶、蚵仔煎來串聯舞蹈。

▲邵雨薇在夜市是大姐頭,帶領大家熱舞。(圖/三立)

這次在《極品絕配》中,邵雨薇霸氣十足,就是夜市的大姐頭「青爺」。這次製作單位特別設計了夜市舞,安排夜市中的主要演員一起跳。邵雨薇笑說,一聽到要跳的時候還有些擔心,因為之前在《1989一念間》中大跳華爾滋舞時就頭發漲,還好那時很唯美;但這次要大跳創意舞,卻擔心自己記不住動作,果真在拍時邵雨薇就是「NG王」。她說:「我的舞誤蹈細胞能有六十分我就很滿意了,我也不擔心同手同腳出現,因為一定會發生。」

▲小樂會幫邵雨薇提醒舞步。(圖/三立)

也是夜市成員的吳思賢得知道要跳舞時,心中第一個念頭,就「拍《料理高校生》要練舞,現在又要練舞了,跟舞蹈好有緣分。」不過當歌手時也有唱跳,基本動作是難不倒他,他還很臭屁的說給自己舞蹈細胞打滿分,「跳舞是不會太難啦,但一個人太會跳的話,跳這種簡單的舞蹈反擔心學不會。」讓邵雨薇聽後好想打他。

吳思賢說,以前在讀書時期有參加熱舞社,當時很密集又認真的練習,練到功課都爛掉,他說:「當時一個禮拜練七天,每天放學就練,練到晚上十一點,真是太瘋狂了,連讀書和陪家人的時間都沒。」聊到邵雨薇是NG王時,吳思賢收斂了一下臭屁,笑說:「雨薇雖然放槍多,但真的好可愛!」

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成分:一條根萃取液、葡萄糖胺鹽酸鹽、大葉山芙蓉萃取液、左手香萃取液、辣椒精油、薄荷精油、薰衣草精油、水性基劑。

使用方法:可用於大腿、小腿、腳踝、腳底或任何不適之部位,用來舒適解緩。

注意事項:

1.皮膚異常的地方(傷口、濕疹、皮膚發炎)請勿使用。

2.使用本產品皮膚若有腫脹、發炎等異常現象時,應立即停止使用並洽詢專業醫師。

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4.二歲以下兒童之使用,須詢問醫師或藥師。

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9.本產品非醫藥品,為紓壓輔助產品。

保存條件:進口 保健 食品請置於乾燥通風處,避免陽光直射。

公司/商業登記名稱:統欣生技股份有限公司

保險字號:富邦產險 0506字第04ML000370號

電話:0800-678600

地址:台南市安南區工業二路31號(台南科技工業區)

保存期限:三年

產地:台灣



本商品配件相關說明



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本商品使用方法說明



可用於大腿、小腿、腳踝、腳底或任何不適之部位,用來舒適解緩。



注意事項



1.皮膚異常的地方(傷口、濕疹、皮膚發炎)請勿使用。

2.使用本產品皮膚若有腫脹、發炎等異常現象時,應立即停止使用並洽詢專業醫師。

3.請置於嬰幼兒無法取得處,以避免誤食。

4.二歲以下兒童之使用,須詢問醫師或藥師。

5.貼敷時間是個人膚質而定,請勿超過六小時。

6.皮膚敏感者使用前請先做小部位皮膚敏感測試。

7.使q10 保健 食品用後將開封鍊條壓平;已防空氣進入,確保品質。

8.保存期限係指未開封狀態且正常條件下之保存。

9.本產品非醫藥品,為紓壓輔助產品。

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下面這幾種“毀容”食物,可能會讓你老得更快。

1.小鬆糕、香蕉麵包

很多人習慣用一個鬆餅或者一塊香蕉麵包配咖啡做早餐,但這個習慣可能造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合,會導致皮膚炎症。此外,高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白,將其變得更脆弱,讓其外觀和触感都會變得不那麼柔軟。

婦女 保健2.咖啡

咖啡因會消耗體內的水分,讓皮膚看起來乾癟不復水嫩。專家建議每日攝入的咖啡因量不得超過400毫克。這就意味著每日不要喝咖啡超過240ml。而對於育齡婦女,也不要超過2杯。

3.袋裝湯料

一些人嫌燉湯費時費力,所以就從超市買來各種風味的袋裝便利湯料,回家用開水一沖即可。便利湯料的營養價值很低,還含有過多的熱量和鹽。一袋這種湯料可含有高達800-1000毫克的鈉,喝完可能讓你皮膚浮腫。除此外,滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也是出奇地高。

4.果汁

一杯果汁的糖含量可能遠比許多人想像的高。果汁不僅是強酸性的,會破壞牙釉質,並且一杯果汁平均含有6茶匙的糖,從而讓你的胰島素水平迅速飆升。高胰島素水平會導致炎症和體重增加。

5.油炸和高脂食物

不僅高鹽,還富含反式脂肪,會導致細胞損傷。反式脂肪還會讓皮膚更易受到紫外線的傷害,這是導致衰老的頭號原因。

這些食物可幫你對抗衰老

1.紅葡萄酒:其中含有的白藜蘆醇這種抗氧化劑具有保護細胞的能力,能降低癌症和過早老化的可能性。

2.新鮮果蔬:尤其是彩色的新鮮果蔬,充滿了抗氧化劑,可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的食物能幫助保持視力和肌膚年輕。

3.全穀類:高纖維飲食可保持血管健康,降低2型糖尿病的風險。

4.多脂魚:歐米伽- 3能夠保護心臟,降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。

5.牛奶:富含的鈣能幫助保護骨骼,從而使其保持強勁,遠離骨質疏鬆。

6.堅果:含有健康脂肪,能減少高血壓和高膽固醇的風險。

旺報【記者吳泓勳╱綜合報導】

中國人民銀行24日發布消息,對中期借貸便利(MLF)的操作利率調升10個基點,不但是MLF歷來首度調升利率,更是官方近6年首次拉高政策利率,被市場解讀為人行釋出升息訊號,市場人士紛紛示警,要「股債房」繫好安全帶,華創證券分析師李俊江更預測,人行很有可能在2017年實際升息。

分析人行調升MLF,瑞穗證券亞洲公司董事總經理沈建光認為,這意味人行正式掀開貨幣政策「中性偏緊」序幕,逐漸由數量型轉為價格型工具,更注重「短期利率走廊+中期利率指引」的策略。

權?中美臨時措施

背後調升因素,沈建光提出3點。首先認為通膨已從隱憂逐漸成為實際風險,預料1月通膨率統計繼續大幅上升,CPI或接近3%,而PPI則可能拉升到7%。其次是面對美國外部壓力,為避免川普政府將人民幣貶值作為藉口,在權?中美貿易、金融、外交之後所採取的臨時措施。

第三點則是為防範金融風險與抑制資產泡沫,沈建光說,去年底中央經濟工作會議就提出,今年貨幣政策理當配合去槓桿、防風險的要求,並引導資金回歸實體經濟。

人行24日對22家金融機構的MLF公開操作共2455億元(人民幣,下同),其中6個月1385億元、1年期1070億元,得標利率都較上期上升10個基點。

根據鳳凰財經報導,隨著大陸利率市場化推進,傳統升息作用越來越小,研判人行通過調控「再貸款」利率來影響市場利率,因此被視為變相升息。

對債市造成長期壓力

隨人行釋出態度引發市場關注,多位分析師提出示警。廣發證券首席宏觀分析師郭磊認為,MLF利率上調反映人行類似升息效果,將對股市帶來資金面與心理面衝擊。

而債市恐進入技術性熊市。九州證券全球首席經濟學家鄧海清表示,人行有較大機率採用MLF利率上調,再到公開市場操作利率上調的路徑,將對債市造成長期壓力。

中信證券固定收益首席研究員明明指出,近期大陸房地產市場又現走熱,一線城市房價再現上漲,結合去年12月信貸與房地產投資數字新高,貨幣政策有必要拉抬中長期利率,抑制房地產泡沫。

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