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ptt討論-加速代謝味丹生技 健字號 天然綠藻+天然螺旋藻+納豆八合一好禮組合 (含提袋)


味丹生技 健字號 天然綠藻+天然螺旋藻+納豆八合一好禮組合 (含提袋)

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新手健身注意事項

1、第一件事:放下你的手機!

不要一邊玩手機一邊健身,健身時每組動作之間所間隔的時間不應太長,而健身時的精神亦應集中在你所鍛煉的肌肉上。玩手機會令你分散注意力,同令每組動作之間的時間隔長,令訓練效果減弱。

2、先學好技巧才加重

健身最困難的地方不是要挑戰自己舉不起的重量,而是要確保每一組動作的姿態正確,令相關肌肉可以得到適當訓練。如強行加重,除了會令你“借力”,將力斜至你不打算鍛煉的肌肉外,還可能令你受傷。

慢速度。慢慢地舉起,在慢慢地放下,對肌肉的刺激更深。特別是,在放下啞鈴時,要控制好速度,做退讓性練習,能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習,把啞鈴舉起來就算完成了任務,很快地放下,浪費了增大肌肉的大好時機。

3、同一組動作不要做太多組

肌肉不是機械,肌肉組織在受重力訓練後,亦需要時間生長,做太多會令肌肉勞損“縮肌”,得不償失。

[健身怎麼喝水]

4、不要只練上身,忽視下身

鍛煉下身時可以刺激睾丸素,令肌肉增長得更快,同時加速新陳代謝。同時鍛煉下身的人,增肌效果會比只練上身的人更快。而如果只有上身漲大,雙腳卻是像牙籤般幼時也不好看吧?

5、不要只練胸,不練背

背部讓一個人看上去更厚實,並能“撐起胸肌”。如你長時間只練胸肌不練背肌的話,久而久之會造成駝背。

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    榮獲國家健康食品調節血脂認證

    衞署健食字第A00206號

    經動物實驗結果證實:

    (1)有助於降低血清中總膽固醇。

    (2)有助於降低血清中三酸甘油酯。

    天然綠藻錠

    榮獲國家健康食品免疫調節認證

    衞署健食字第A00196號

    經動物實驗結果證實:

    (1)有助於提升自然殺手細胞毒殺活性

    (2)有助於促進非特異性T淋巴細胞的增生

    維繫日本人的健康の源-納豆(Natto)

    日本人食用納豆已有兩千多年的歷史,是利用枯草桿菌(Bacillus subtilis)發酵蒸熟後大豆的傳統發酵食品,外表黏稠、食用時嘴裡牽著長長細絲,風味獨特、味道濃郁令人難忘,是日本歷久不衰的保健食品之一,而其中功不可沒的就是蘊藏於納豆中的納豆激酶(Nattokinase)。

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    成分:綠藻、硬脂酸鎂
    內容量:120公克(200毫克/錠;600錠/瓶)
    建議用法:成人每次10錠,每天2次,可直接咀嚼或搭配溫開水食用。

    天然螺旋藻錠
    成分:藍藻粉、硬脂酸鎂
    內容量:120公克(200毫克/錠;600錠/瓶)
    建議用法:成人每次10錠(十二歲以下兒童減半),每天3次,可直接咀嚼或搭配溫開水食用。

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    商品規格|500mg/錠*30粒,1盒
    商品成份|納豆醱酵萃取物(含納豆激酶)、紅麴醱酵萃取物、沙棘萃取物、植物固醇、牛磺酸、紅景天、樟芝醱酵萃取物、松樹皮萃取物...詳見商品


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減肥小技巧

1.拆分運動時間

將平常的運動拆分為兩段進行。例如,如果你以前習慣於每天跑5公里,那麼可以拆分為早上2.5公里,晚上2.5公里。鍛煉時間縮短之後,可以試著加大強度,這樣就可以在同樣的距離中增加熱量的消耗。

2.負重走

為了安全起見,負重的重量不要超過體重的20%(例如,體重為60公斤的女性,負重不應超過12公斤)。如果你不喜歡這種負重的方法,也可以嘗試在手中握兩根長桿。雖然它們的重量只有0.5公斤,但是卻可以幫你多燃燒20%至25%的熱量,且沒有任何副作用。

3.張弛有度的有氧運動

如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏,那麼你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復運動。同樣是半小時的有氧運動,這種節奏有強弱的運動要比節奏平穩的運動多消耗一倍的熱量。

4.騎車時單腿用力

當你在踏板車上健身時,間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時,可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鐘,然後左腿著重發力,高強度蹬踏板。30秒之後,換右腿作為主要發力腿,再蹬30秒。然後兩腿一起以中速蹬4分鐘,作為調整與恢復。這樣每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘,一共鍛煉30分鐘。這樣的單腿蹬車運動可以幫助你多燃燒20%的熱量。

5.注重姿勢

在踏步機、橢圓機或跑步機上健身時,讓手臂自然擺動,或輕輕地將雙手扶在器械的把手上,能讓你多燃燒掉10%的熱量。

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    ★膠囊成分:羥丙基甲基纖維素(松樹皮萃取),奶素食者可食用。
    ★原產地:台灣
    ★保存期限:二年
    ★本公司已投保新光產物產品責任險5000萬


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4個豐胸小秘籍



方法一:吹氣球豐胸

吹氣球時的深呼吸,可增強人的肺活量,同時提高機體的新陳代謝能力,起到豐胸作用。深呼吸相當於是擴胸運動,可以鍛煉胸部肌肉生長。

實施方法:先準備好一個大氣球,每日3次地吹它,每次吹氣球前先做深呼吸,再盡力呼氣,吹5-10遍,以後逐漸加大吹氣量,以不吹破氣球為標準。

作用原理:吹氣球時的深呼吸,可增強人的肺活量,同時提高機體的新陳代謝能力,起到豐胸作用。深呼吸相當於是擴胸運動,可以鍛煉胸部肌肉生長。

方法二:吃納豆豐胸

製作方法:在納豆中加入適量的淡醬油(黃豆醬油最好),然後便可飲用,當然可依自己口味加入一些佐料調味。

作用原理:納豆含豐富的鉀,營養價值很高,除了對豐胸有幫助外,用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題,而攝入的熱量則大大降低。

方法三:補充膠原蛋白豐胸

實施方法:多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物,或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

作用原理:豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白,可以營養RF,也不會因此增肥。

方法四:夾書豐胸

腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

有效的胸部修形方法,令你擁有完美胸型

實施方法:兩腋各加一本書,雙手前抬平舉,堅持十分鐘左右。多多練習,書的厚度要看人而異。

作用原理:此方法深得“台灣波神”唐林推崇。

專家分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部

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水腫的食物

薏米排水分薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。

紅小豆可刺激腸道,富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角?,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。

柚子茶去水腫柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低,同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分,消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸,可以加入適量的蜂蜜,增加口感,加強排毒潤腸的功效。

西瓜有超強利尿功效,甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、腎經,具消暑利尿作用,可以說是很好的去水腫生果。

冬瓜排清身體廢物性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。

香菇消水腫含有豐富蛋白質,有助血液循環,消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。

黑咖啡如果你已經愛上喝咖啡,不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低,去水腫的效果更加驚人,聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹,也不能在晚上喝,否則會影響睡眠。

燕麥粥消水腫燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配,營養又減肥。

蘋果醋利尿消水腫當中的果膠質能促進腸道運作並有酸 ??化作用,鹼性的體質很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用,產生減輕體重的效果。

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導致身體濕氣重的原因導致身體濕氣重的原因

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  1、睡眠不足

  睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息,身體會比較低迷。

  對策:保證睡眠時間,每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。

  2、運動少

  出門坐車,上班坐在電腦前,沒有體力消耗的身體代謝自然變慢,身體的運化能力隨之降低,活力不足導致陽虛。

  對策:運動生陽,尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇“窗戶”打開,借助運動產生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

  3、辦公室空調溫度過低

  由於夏季毛孔都是張開的,寒冷製造的一些寒濕會聚集在我們的身體裡。

  對策:把辦公室空調的溫度調節到25度以上,準備護腰和披肩,避免冷風侵襲身體。

  4、肥甘油膩吃太多了

  加之胃腸動力不足,就會阻塞經絡成為能量垃圾。

  對策:三餐從簡甚至短期斷食,多吃粗纖維,減少身體的運化負擔。





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    調配比例:20倍(可以個人口味加減量)
    保存期限:3年
    有效日期:如瓶標示
    原產地:台灣
    注意事項:糖尿病患者請遵照醫師及營養師指導食用
    公司名稱:妙心商行
    公司地址:台南市歸仁區中正南路一段1160巷201弄500號
    製造廠:和陽食品企業股份有限公司
    工廠證號:9971146400


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