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社會中心/綜合報導

北部某國小一名代課老師張男(36歲),被控前年利用播放影片教室昏暗,或個別指導時,將手伸入多名女童衣服內摸胸或下體、大腿,且次數多到不記得,最後查出至少20人受害,其中8童出面指證。一、二審原合併判刑8年6月,但最高法院日前撤銷其中14個利用權勢猥褻罪,改依加重強制猥褻罪,各判有期徒刑3年4月,全案定讞,將另定合併執行的刑期。

據悉,本案爆發後,校方立刻解聘張男,多名受害女童家長得知張男最後上班日,群集校內要教訓他,但被老師及保全勸阻。

張男前年11月到案時,坦承在校任教期間的確多次利用課堂或課餘時間觸摸女學童胸部和下體,因為工作不穩定,壓力很大,和論及婚嫁的女友感情無疾而終,一時失慮想從女童身上尋得慰藉,「很對不起學生及家長」。檢方考量張男有再犯之虞,聲請羈押獲准,目前仍在押中。

★ 尊重身體自主權!請撥打113、110

如何提高健康?

1減少鹽的攝入

使用鹽勺,鹽的攝入量每天不超過6克。盡量少吃鹹菜、鹹鴨蛋、鹹魚、臘肉等。做菜時多用涼拌、白灼方式,少用紅燒。適量加醋,少放醬油、味精。

2適當運動

亞培親護提倡每週3~5次,每次30分鐘以上的有氧運動。如慢跑、快步走、健身操、騎車、游泳等。。。最好和家人、朋友一起運動。少開一天車、少坐一站地、多爬一層樓。做家務時要有運動意識。如收腹、伸展肢體等。

3平衡膳食,總量控制

葷素搭配,多吃新鮮蔬果。烹調方式多用蒸、煮,少用煎炸。經常吃全麥麵包、麥片、玉米等粗纖維食物。減少動物油脂以及糖的攝入。細嚼慢嚥,八九分飽,不“打掃”剩飯。

4控制體重

膳食與運動做到量入為出。不在睡前吃東西。在衛生間放體重秤、腰圍尺,經常測量(健康腰圍:男85厘米,女80厘米)。

5限制飲酒

限量飲酒,最好不喝。每日限量飲酒建議:男性啤酒少於5兩。或者葡萄酒少於2兩。或者白酒少於1兩。女性飲酒量減半。不提倡飲高度烈性酒。

6戒菸

高麗蔘片遵守公共場所禁煙規定。尊重不吸煙者。不送煙、不敬煙。不在家吸煙。積極戒菸、必要時請專業人員幫助。

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陳敬宣(左起)、寇家瑞、楊鎮為戲造勢上迪化街發紅包。圖/中天提供 分享 facebook 農曆春節將至,演員們趁年節氣氛濃厚為戲造勢,中天、中視「讓愛飛揚」劇組掃年貨大街發紅包,王家梁、郭彥甫分組PK幫忙叫賣年貨,熱情商家主動請吃零食,上演「餵食秀」,最後王家梁贏在人氣旺,粉絲超捧場,郭彥甫則因「臉皮薄」落敗,還被罰大冬天吃冰淇淋。中天、中視自製戲「讓愛飛揚」演員王家梁、寇家瑞、郭彥甫、楊鎮、楊晴、陳敬宣14 日齊赴台北迪化街年貨大街掃街發紅包、叫賣年貨,郭彥甫業績落敗,他說:「別看我平常話很多,但要我推銷就是不太好意思!」大夥兒過年都得以休假好過年,寇家瑞和女友感情穩定,老爸寇世勳也見過、稱讚「挺好的,也是愛乾淨的」,他將在初二或初三時,帶女友回家吃飯,看來好事不遠,楊晴則很哀怨,感嘆因年後就有工作,過年必須進行魔鬼訓練、瘋狂運動,而無法吃喝,現在只擔心:「除夕圍爐該怎麼辦?」劇中飾演飛行教官的王家梁,一身英挺機師制服十分帥氣,日前在微博舉辦的「我的制服男神」網路票選活動,以兩萬六千多票勇奪第二名,僅次於邱澤,單看掃街過程中,粉絲追星,足見人氣旺。「讓愛飛揚」劇組去年在台東拍攝時歷經多次風災,演員們也決定捐出戲服舉辦愛心義賣活動,義賣所得將全數捐款予「台東縣政府社會救助金專戶」,幫助當地偏鄉弱勢重建家園過好年。楊晴(左)、王家梁到迪化街發紅包為戲造勢。圖/中天提供 分享 facebook 陳敬宣(左)、寇家瑞為戲造勢上迪化街發紅包。圖/中天提供 分享 facebook 楊晴(左)、王家梁到迪化街發紅包為戲造勢。圖/中天提供 分享 facebook 「讓愛飛揚」劇組演員楊鎮(左起)、楊晴、王家梁、郭彥甫、寇家瑞、陳敬宣分隊PK 叫賣年貨。圖/中天提供 分享 facebook 王家梁(右起)、楊晴、郭彥甫、楊鎮、寇家瑞、陳敬宣在迪化街霞海城隍廟前發紅包。圖/中天提供 分享 facebook



純天然維生素E的美容作用純天然維生素E的美容作用:



  (1)預防妊娠紋:準媽媽在6個月左右就可以選用來益天然VE搽肚皮增強皮膚的彈性,這樣不易長妊娠紋.

  (2)治曬傷:效果絕佳(用之前先用冰毛巾和綠茶敷臉);祛班美白

  (3)除皺:直接用它搽在眼角有細紋處(建議最好是晚上搽,一天一次)

  (4)美白養顏:滴2滴入面霜搽臉,再搽珍珠粉增白又養顏

  (5)護手:用鹽水<注意要冷水>加醋幾滴泡手15分鐘,衝乾淨後搽上VE手馬上可以變得又滑又嫩.

  (6)可擦在眉毛、睫毛上,有提供養份的作用,能使它們變長、變得濃黑。

  (7)可直接塗抹在身體表面的任何一處皮膚上,有滋潤、抗氧化等保養護膚功能,冬天塗在嘴唇上,可防止乾燥脫皮現象。

  維生素E外用方法一:

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乳液或面霜,乾燥時節,只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣,滴一滴混在乳液或面霜中,將其塗於需要保養的部位;在特別乾燥的季節,沐浴後,將維生素E混

合護膚乳液一起使用,能避免干燥起皮;長久堅持,能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調室內工作的女性。

  維生素E外用方法二:

  用維生素E和珍珠粉調和,當眼霜搽。然後多點時間仔細按摩後,雙手指互相快速摩擦,令手指發熱後,捂在眼睛上,停留幾秒,輕輕移至眼角,重複三至五次,加快眼霜的吸收,感覺不錯,眼睛一點都不油。

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  維生素E外用方法四:

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  美髮護髮,天然維生素E + 洗髮水+ 護髮素,洗髮時,將一粒天然維生素E油滴在洗髮水中混合使用;使用護髮素的時候,也將天然維生素E混合在一起輕輕按摩,三分鐘後沖洗乾淨,此法能令頭髮滋潤、順滑,立時見效。

  DIY配方一:

  維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁

  1.取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙,與三粒維生素E調成糊狀。

  2.敷面15分鐘後,用溫水洗淨,注意最好不要用過燙或過冷的水。

  3.此法能將毛細孔裡的污垢徹底清除,滋養美白,令肌膚光彩照人。

  DIY配方二:

  秋冬保濕:維生素E + 乳液或面霜

  1.秋冬乾燥時節,只需用維生素E軟膠囊外衣,滴一滴混在乳液或面霜中,將其塗於需要保養的部位。

  2.在特別乾燥的季節,沐浴後,將維生素E混合護膚乳液一起使用,能避免干燥起皮。

  3.長久堅持,能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調室內工作的女性。

  DIY配方三:

  滋潤唇膜:維生素E + 橄欖油+ 蜂蜜

  1.取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中,滴入維生素E兩滴,混合調勻。

  2.用刷子塗抹在雙唇上,厚厚一層。

  3.15分鐘後,將多餘唇膜擦淨。

  4.此法能使MM的嘴唇紅潤、亮澤,特別適合乾燥的冬季和大風天氣。

  DIY配方四:

  美髮護髮:維生素E + 洗髮水+ 護髮素

  1.洗髮時,將一粒維生素E油滴在洗髮水中混合使用。

  2.使用護髮素的時候,也將維生素E混合在一起輕輕按摩,三分鐘後沖洗乾淨。

  3.此法能令頭髮滋潤、順滑,立時見效。





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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社記者林宏翰屏東18日電)中華職棒招牌球星彭政閔今天出席中信兄弟隊開訓,上午隨隊練球,留下來的態勢明朗,但合約內容最快明天才會公開。

領隊楊培宏及彭政閔經紀公司的說法一致,如何 提神雙方只差最後的細節。楊培宏前天說,不預設時間表,可能開訓前,也可能開訓後,都不一定。

彭政閔去年季後行使自由球員權利,但拋出「對球隊有感情,留在兄弟隊是優先選項」的意願。

在合約尚未公布的情況下,仍有自由球員身分的彭政閔出席球隊開訓,去留已無太大變數。據了解,球團將在18日宣布彭政閔合約。

中信兄弟連3年爭冠失利,今年教練團改組,啟用美籍總教練。介紹新進教練團是今天開訓儀式的焦點。1060118

【更多照片請點以下圖輯】

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老年人如何保護眼睛呢?  老年人如何保護眼睛呢?

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老年人如何保護眼睛哪些食物對眼睛好老年人保護眼睛的方法

  1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶,可以提神醒腦,清肝明目。

  2、經常按摩眼眶和麵部,每次10分鐘,每天數次,對眼睛有保健作用。

  3、平時應注意保護眼睛,如平時看書、寫字姿勢要正確,看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。
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  4、若目赤腫痛或目赤障翳,可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。

  5、應經常做眼保健操,按壓太陽穴,或是閉目養神,閉目養神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大腦。

  6、如果眼睛經常有血絲或突然有小範圍充血,可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發清陽、散淤止血。

  7、不要躺著看書,不要邊走邊看,坐車時也不要看書,看書時一般每小時要起來活動一下,並用雙手掌摀住雙眼輕輕按摩,然後往遠處眺望,望得越遠越好,最好是看綠色植物,因為綠色植物能吸收強光中的紫外線,減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用,給眼睛一種舒適的感受。

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  8、老年人應該多吃含有豐富的維生素b1,如糙米、酵母、動物肝和各種豆類食物。動物肝臟中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿蔔中都

含有較多纖維素、胡蘿蔔素和維生素a、維生素c等,都很適合老年人食用,並能預防夜盲、防止眼睛乾燥,大便乾結等,有利於維護老年人的夜間視力。





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